-
Fototrend
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
tisn
addikt
válasz tomcica #84034 üzenetére
belazulsz itt nekem a hajnali 85-87%-os tempocskakba,tiszta kenyelem
neha azert fejbevagnalak egy ananasszal
ez a srac a lelket is kihajtja, hogy megfeleljen az edzo banak, de jo szot, dicseretet alig kap, szinte csak oltast.a dicseret minden gyerkocot sokkal jobban motival a 90kg-os 30 eves gyerkocoket is
Új hozzászólás Aktív témák
Állásajánlatok
Cég: Promenade Publishing House Kft.
Város: Budapest
Cég: Ozeki Kft.
Város: Debrecen