-
Fototrend
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
nagyúr
-
tomcica
Topikgazda
válasz LanyUs #85284 üzenetére
A jelszo nalunk a kovetkezo:
"Senkit nem hagyunk hatra ha osszeesik,csak belerugjuk az arokba es visszafele felvesszuk" Nem vagyunk mi vadallatok!
Amugy gondolkoztam ezen,ugy kellene,hogy az elso felen meg sub90kg vagy,es ut kozben elkezded betolni a kakaos "peklanyfarat" stb. igy exponencialisan elkezdesz novekedni Zsolt ahogy faradna,egyre nagyobb szelarnyekot kap 7-8km-nel ahol a legfontosabb[ Szerkesztve ]
There are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."
Új hozzászólás Aktív témák
Állásajánlatok
Cég: HC Pointer Kft.
Város: Pécs
Cég: PCMENTOR SZERVIZ KFT.
Város: Budapest