-
Fototrend
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
LanyUs
senior tag
-
Lortech
addikt
válasz bandus #85308 üzenetére
Mindenkinek a maga határait kell keresni, sokaknak ez bőven túlmutat a határain. Azt te teszed hozzá, hogy maratonistának hívatják magukat, biztos van ilyen is. Meg olyan is, aki helyén kezeli ezt a teljesítményt. Most lehetne mondani azt is, hogy mindenki, aki nem 3 órán belül futja, az csicska.
Nekem a 7:30-as tempó nagyobb kihívás lenne mint a 6-os, csak szétverném a térdem vele.
Én azt mondom, legalább mozogtak valamit aznap.[ Szerkesztve ]
Thank you to god for making me an atheist
Új hozzászólás Aktív témák
Állásajánlatok
Cég: Ozeki Kft
Város: Debrecen
Cég: Ozeki Kft
Város: Debrecen