-
Fototrend
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
LanyUs
senior tag
válasz
xy.zsolt
#85902
üzenetére
És ami extra, hogy mindezt betonon! Nem semmi becsapódás ez ilyen tempónál ( most súlytól függetlenül ). Csoda, hogy semmi érzet nincs térdben, bokában, lábszárban. Kár, hogy ennyire "előre rohantál" tempóban! Én beleegyeztem volna, hogy Te futod a felmérőket, én meg hozzáigazítom az edzéseim
Új hozzászólás Aktív témák
tomcica- Azonnali alaplapos kérdések órája
- Gmail
- Samsung Galaxy S23 és S23+ - ami belül van, az számít igazán
- Autós topik
- Okosóra és okoskiegészítő topik
- E-roller topik
- Black Friday november 29. / Cyber Monday december 2.
- Hivatalosan is elkészült az NVIDIA App
- Apple Watch Series 10 - évfordulós kiadás
- BestBuy topik
- További aktív témák...
Állásajánlatok
Cég: HC Pointer Kft.
Város: Pécs
Cég: PCMENTOR SZERVIZ KFT.
Város: Budapest