-
Fototrend
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
tomcica
Topikgazda
válasz
Fred23 #85917 üzenetére
Az ozonviz elotti 15:50,de akkor nem igazan futottam 3K-tol hosszabbat,csak beugrottam egy csapattars helyett 5000m-re.Elozo nap toltam 1500m-t,meg aznap 800-at elotte.
Talan a 3000m erdekesebb az edzesen 8:55 volt,mondjuk azon a tavon se versenyeztem,csak kellett a kondi az 1500-hoz. Beszelunk itt ugye 1994-1995-rol.There are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."
Új hozzászólás Aktív témák
- Gaming notebook topik
- AMD K6-III, és minden ami RETRO - Oldschool tuning
- Bluetooth hangszórók
- Autós topik
- exHWSW - Értünk mindenhez IS
- Megérkezett a Razer DeathAdder V3 Hyperspeed verziója
- Luck Dragon: MárkaLánc
- Lalikiraly: MSI notebook kijelző. A bolt szerint ez természetes.
- iPhone topik
- DIGI kábel TV
- További aktív témák...