-
Fototrend
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
LanyUs
senior tag
válasz norby_42 #89073 üzenetére
Norby: azaz Kell a minőségi kakaó és liszt
Péter én erre a futasodra emlékszem. Megraktad szépen Ha jól tudom ezt 82 kg körül pörgetted ki? Ezzel én is kibékülök, csak menjen 15 kg-mal többel Figyelek én, de nem én leszek az Utolsó Mohikán De régi film már Amúgy nem vágyom már a 300-ak alkatara, csak tudjam már kitartani a gyors tempót is. Nincs gyorsasági állóképesség elég, de hogy gyorsan tudjak futni, ahhoz gyorsan is kell edzeni.
Hátha megy ekkora tömeggel is.[ Szerkesztve ]
Új hozzászólás Aktív témák
- Xbox tulajok OFF topicja
- Milyen asztali (teljes vagy fél-) gépet vegyek?
- Linux - haladóknak
- Milyen autót vegyek?
- Apple iPhone 15 Pro Max - Attack on Titan
- ZIDOO médialejátszók
- Kerékpárosok, bringások ide!
- gban: Ingyen kellene, de tegnapra
- Autós topik
- Ubiquiti hálózati eszközök
- További aktív témák...