2. Fórumok
  3. Sport, életmód, utazás, egészség
  4. Futás, futópályák
Keresés
  • Téma összefoglaló
    Utoljára frissítve: 2023-02-28 18:16

    Fototrend

    Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
    Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.

Új hozzászólás Aktív témák

  • #8923 V.Stryker nagyúr tomcica #8920
    Új Válasz #8923
    Új hozzászólás
    Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra
    Privát üzenet küldése

    V.Stryker

    nagyúr

    válasz tomcica #8920 üzenetére

    Persze, bringával is lehetne sportolni rendesen, de a fő gondom az, hogy hol? A város között, emelkedett pulzussal venni a kipufogó gázzal teli levegőt, szerintem elég nagy balgaság. Plusz állandóan meg kell állni, kereszteződések, lámpák, idióták, szar út.... tavasszal egy hét alatt volt két küllőtörésem, kicsit meguntam. Most fűzetni van valami állat küllővel a kerék, remélem jó lesz. De a kerékpárt továbbra is kiegészítő edzésnek szánom és most kicsit eredményeket akarok elérni a futásban is.

    Jelenleg ezt az edzést csinálom:

    Egyébként más gondom nem volt, csak eleinte fájt a sípcsontom mellett és kicsit vádli alatt. Gondolom mert olyan helyen erőltettem, ahol még soha, mert mint említettem kifejezetten futni nem nagyon futottam. Szerencsére ez már nagyrészt elmúlt, bár ha a gyerek rajtam mászkál és rááll, azért még érzem. De hát valahogy be kell edződjön. :U

    [ Szerkesztve ]

    Organic Maps - ingyenes, offline navi iOS-re és Androidra.

Új hozzászólás Aktív témák