-
Fototrend
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
tomcica
Topikgazda
válasz xy.zsolt #90024 üzenetére
Ez a max,amit ezzel a modszerrel be szabad hetente vallalni figyelj naaaagyon oda,ha kell lazabb het ne hezitalj,plane amig nem szokja meg a test.
A tempos napokon pedig ekkora mennyisegnel csak ovatosan a sebesseggel...mert ha ADJA nap van es megkuldod,akkor kesobb a het soran csunya visszanyalhat
Amugy isten hozott a DARALOBANThere are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."
Új hozzászólás Aktív témák
- Hobby elektronika
- Okos Otthon / Smart Home
- Kerékpárosok, bringások ide!
- bb0t: Gyilkos szénhidrátok, avagy hogyan fogytam önsanyargatás nélkül 16 kg-ot
- Hardcore café
- Assetto Corsa Competizione
- Milyen monitort vegyek?
- Luck Dragon: Asszociációs játék. :)
- A fociról könnyedén, egy baráti társaságban
- Súlyos adatvédelmi botrányba kerülhet a ChatGPT az EU-ban
- További aktív témák...
Állásajánlatok
Cég: Promenade Publishing House Kft.
Város: Budapest
Cég: Ozeki Kft.
Város: Debrecen