-
Fototrend
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
Polacheck
HÁZIGAZDA
Gőzöm nincsen, de elég csúnya a légszennyezettség-térkép az idokep.hu-n. (Gondolom szél, eső, hó segítene, bár ezekből egyedül a legutóbbiban szeretnék futni)
#906: Bokafájással nem vagyok képben (szerencsére), hogy mit kell csinálni, komolyabb fájdalmak közül csak térdfájás és vádli fájás volt eddig (meg fájt a térdem mögött hátul fájt valami izom, ahol az anatómiai könyvek szerint nincs is izom), illetve most egy nagyobb vízhólyag a kislábujjamon, ami szintén soha nem volt még, úgyhogy ki kell nyomoznom, hogy a zoknit vettem fel rosszul, vagy a cipőm a szar.
[ Szerkesztve ]
less qq more pewpew!