-
Fototrend
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
tomcica
Topikgazda
válasz
Never79
#91061
üzenetére
Az az atleta,aki ilyenbol nyeri a magabiztossagot nagy hibat kovet el...az edzoje is,ha ebben barmilyen szinten is tamogatja
(az a "jo lesz edzesnek" stb.)
Van nalunk egy birkozo srac,az apjaval sokat edzettunk egyutt (EU harmadik volt az apja anno Parizsban,egy GEP - a gyerek is ilyen) persze imad futni,plane sprintet kb 400-ig.Mindig mondom neki,hogy jegyezze meg SOHA nem lesz olyan jo futo,mint amilyen jo birkozo mar most (7x korosztalyos orszagos bajnok,U18 valogatott stb.) hasznalja ezeket az edzeseket jateknak,aktiv atmozgatasnak. Neki szoktam a fejet tagitani olyannal,hogy tisztaban legyen mi az ami edzes,mi az ami megfelelo verseny es ellenfel.Ha ezektol kevesebbet csinal,akkor az neki mar NEM edzes,hanem ATMOZGATAS.
Valamint az O szintjen mar MINDEN ellenfel nagyjabol olyan kondival es akarattal lesz,mint O. Arnyalatnyi kulonbsegek lesznek csak,es annyira tudni kell fokuszalni,ott lenni a pillanatban,maximalis erot,figyelmet es akaratot pakolni abba a 3-5percbe,hogy ezt a kis kulonbseget a sajat oldalara billentse.There are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."
(az a "jo lesz edzesnek" stb.) Új hozzászólás Aktív témák
tomcicaÁllásajánlatok
Cég: Ozeki Kft
Város: Debrecen
Cég: Ozeki Kft
Város: Debrecen