-
Fototrend
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
tomcica
Topikgazda
válasz #64052736 #92602 üzenetére
Figyelj ha en tudok majd 50evesen 1.55-1.60meter lepeszhosszt produkalni gyors futasnal a 167-168cm magassaghoz,akkor te a 18X centiddel ne tipegj itt nekem 120-130centiket (laza regeneralo az mas,a kocogas az nalam is 115-120cm)
There are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."
Új hozzászólás Aktív témák
- A Realme bemutatta a GT 6-ot, Európában is kapható a telefon
- Vezetékes FEJhallgatók
- Büszke apukák és anyukák topikja
- Politika
- Kerékpárosok, bringások ide!
- PlayStation 5
- AMD K6-III, és minden ami RETRO - Oldschool tuning
- Kertészet, mezőgazdaság topik
- Kínai, és egyéb olcsó órák topikja
- Konzolokról KULTURÁLT módon
- További aktív témák...