-
Fototrend
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
norby_42
aktív tag
válasz
zaskar #93369 üzenetére
Szerintem csak szigorú dokit fogtál ki, most nekem mértek 150/120-as vérnyomást, az 55ös pulzushoz, szeme se rebbent. De a masina lehetett rossz, mert egyébként normális 125/80 körüli szokott lenni, itthon meg is mértem gyorsan.
Mondjuk a 40 elég extrém
[ Szerkesztve ]
Eat pasta, run fasta