-
Fototrend
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
tomcica
Topikgazda
válasz
#64052736 #93485 üzenetére
Szoval magyarul maszatoltal valamit
jol van no,cukkollak csak,majd tolod,ha tempo nap lesz
(felenk az a szolas ugy van,hogy "csak finoman,mintha lovat baxnal")[ Szerkesztve ]
There are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."