-
Fototrend
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
norby_42
aktív tag
válasz Peterhappy #94133 üzenetére
Akkor én várok a következő turnusig
Ráckeve pipa, de a melegben én is megborultam. Nem volt görcs, probléma, csak egyszerűen nem ment, így lett első maratonnak 4:13.
Tényleg gratulálok mindenkinek, aki ma futott, első melegben futásnak ez sok volt.Eat pasta, run fasta
Új hozzászólás Aktív témák
- Miskolc és környéke adok-veszek-beszélgetek
- A nagy Szóda, Szódakészítés topic - legyen egy kis fröccs is! :-)
- Google Pixel 6/7/8 topik
- Civilization VI
- Redmi Note 10 Pro - majdnem minden stimmel
- Azonnali fotós kérdések órája
- Sub-ZeRo: Euro Truck Simulator 2 & American Truck Simulator 1 (esetleg 2 majd, ha lesz) :)
- Futás, futópályák
- antikomcsi: Való Világ: A piszkos 12 - VV12 - Való Világ 12
- PlayStation 5
- További aktív témák...
Állásajánlatok
Cég: Ozeki Kft.
Város: Debrecen
Cég: Alpha Laptopszerviz Kft.
Város: Pécs