-
Fototrend
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
nagyúr
válasz bandus #94990 üzenetére
Mikor készültem az Alpokba bringázni ott is azt csináltam hogy a környékbeli emelkedőkre tekertem fel edzésnek (pl Bence-hegy 10X). Az azért adott egy alapot. Viszont volt velünk egy csaj aki Szegeden lakott, neki esélytelen volt emelkedőkön edzenie csak max a szembeszéllel tudott készülni. Az első emelkedőn (Stelvio - 21 km, 1500 m szint) még fel tudott menni, a második hegyen két nappal később már elvérzett de csak kb 3-400 méterrel a csúcs alatt. Szóval ahhoz képest elég derekasan bírta.
Més que un club!
Új hozzászólás Aktív témák
Állásajánlatok
Cég: Ozeki Kft.
Város: Debrecen
Cég: Alpha Laptopszerviz Kft.
Város: Pécs