-
Fototrend
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
Peterhappy
őstag
Akkor a forumot tiltsd, innen inspiralodok en is
@Bandus: Megfogadtam, hogy nagyon komolyan odafigyelek a frissitesre hosszabb futasoknal, igy is szoktam tenni ujabban, most elmertem magam. Vegigittam a versenyt, utana meg megittam 6dl izesitett vizet vagy mit, amit kaptunk, a fel lotyis vizet mar nem akartam beverni, azt hittem csak lotyogne bennem az uton, eltenni meg nem
tudtamakartam...
Új hozzászólás Aktív témák
- Bambu Lab X1/X1C, P1P-P1S és A1 mini tulajok
- Autós topik látogatók beszélgetős, offolós topikja
- Háztartási gépek
- Gyúrósok ide!
- Milyen asztali médialejátszót?
- A fociról könnyedén, egy baráti társaságban
- Luck Dragon: Asszociációs játék. :)
- Ősszel jönnek az új Intel chipek
- NVIDIA GeForce RTX 4060 / 4070 S/Ti/TiS (AD104/103)
- iOS alkalmazások
- További aktív témák...