-
Fototrend
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
tisn
addikt
válasz
Peterhappy #96214 üzenetére
biztos veletlenul
-
LanyUs
senior tag
válasz
Peterhappy #96214 üzenetére
Házit még nem ettem! Ma hajnalban viszont tekertem egy pörgőset és szinte már otthon voltam, amikor belecsúsztam egy vízmosásba a földesen. Lassítottam, de elkaptam a sípcsontommal egy földhantot. Bedagadt, most felpolcoltam. Futásban pár nap pihenő
Sebészetre nem megyek vele, viszont dolgozni se tudtam bemenni. Jég és krém segített. Lett rajta egy nyílt seb is.