-
Fototrend
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
tomcica
Topikgazda
Felenk egyaltalan nincs domb,csak egy 8-9meter magas tiszai gat,amikor utoljara hosszabb terepversenyre keszultunk,akkor heti egyszer ment 90perc cikk-cakk fel-le.
Verseny elott par alkalommal felmentunk 120percre is,de azt azert folyamatosan nem csinalnam.
Heti 1x.
42km volt a verseny tobb szinttelThere are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."
Új hozzászólás Aktív témák
Állásajánlatok
Cég: Ozeki Kft
Város: Debrecen
Cég: Ozeki Kft
Város: Debrecen