-
Fototrend
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
tomcica
Topikgazda
válasz gyuromoj #42924 üzenetére
persze
vizes teszttel otthon is kideritheted milyen a labad...vizes talppal ralepsz teljes testsullyal egy olyan feluletre ahol megmarad a nyomod (a pronalas latszani fog,az extrem szupinalas is)There are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."
-
-
emiki6
veterán
válasz gyuromoj #43183 üzenetére
Én meg itt hálálkodom magamban, hogy milyen jó, hogy áttértem a mezítlábas technikára és milyen jó, hogy nincsenek a futással komolyabb ambícióim (fiziológiai céljaim vannak, nem versenycéljaim, így nem kell egy csomó pénzt elverjek cipőre, de aztán rá kell jöjjek, hogy a mászás a fő sportom és egy valamire való mászócipő 40 ropi körül van és ott nincsenek ilyen hiper beakciózások, mert azokat tényleg drága legyártani...
Kívánom neked, hogy mindent megkapj az élettől, hogy rájöjj, nem elég. - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - Quad Era-1, Grado Hemp & Neumann NDH-30 "salesman"
-
emiki6
veterán
válasz gyuromoj #43185 üzenetére
És pont emiatt nincs 1-2 éved átállni barefoot cipőkre és barefutásra (meg nem is célod), mert ahhoz fokozatosság kell, hogy ne kapjon az ember plantar fasciatist (talpbőnye gyulladás) meg hasonlókat, így muszáj olyan cipőt vegyél, ami nem tesz tönkre jelenlegi állapotodban. Az meg drága.
Kívánom neked, hogy mindent megkapj az élettől, hogy rájöjj, nem elég. - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - Quad Era-1, Grado Hemp & Neumann NDH-30 "salesman"
Új hozzászólás Aktív témák
- HiFi műszaki szemmel - sztereó hangrendszerek
- Samsung Galaxy S24 - nos, Exynos
- Nők, nőügyek (18+)
- Autós topik
- Ukrajnai háború
- Helldivers 2 (PC, PS5)
- AMD Ryzen 9 / 7 / 5 / 3 5***(X) "Zen 3" (AM4)
- Képeken az egyik kameráját elvesztő Sony Xperia 10 VI
- Az Apple megszerezné a klubvilágbajnokság közvetítési jogait
- Gitáros topic
- További aktív témák...
Állásajánlatok
Cég: Ozeki Kft.
Város: Debrecen
Cég: Promenade Publishing House Kft.
Város: Budapest