-
Fototrend
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
kiszi07
senior tag
Holnap lesz egy kis egyetemi futás. Kíváncsi vagyok mennyi idő alatt futom le a távot (5,6 km) Elég régen futottam normálisan (kb szeptember-októberben). Igazából gyúrás az ment, de a futás kimaradt na majd nyáron
Slow down & you'll make less mistakes. At the pace of faith, work is productive, relationships prosper, & your spirit is at peace
-
kiszi07
senior tag
válasz ígyvanferi #13425 üzenetére
Grat, hát nekem úgy begörcsölt az epém alig tudtam lefutni időn belül 2-3x sétáltam, se baj
Slow down & you'll make less mistakes. At the pace of faith, work is productive, relationships prosper, & your spirit is at peace
-
kiszi07
senior tag
Hallottatok már a Karimor márkáról esetleg vélemény róla és a Duma 2-ről ? (sportsdirect occón leárazva)
ui: esetleg ötlet, hogy milyen futócipőt rendeljek 10k körül ?[ Szerkesztve ]
Slow down & you'll make less mistakes. At the pace of faith, work is productive, relationships prosper, & your spirit is at peace
-
kiszi07
senior tag
Én most rendeltem meg a Asics gel pulse 7-t
Slow down & you'll make less mistakes. At the pace of faith, work is productive, relationships prosper, & your spirit is at peace
-
kiszi07
senior tag
Megjött a futócipőm. A méret jó, viszont felvettem és éresztem már, hogy érzékeny lesz a sarkamnál a cipő. Mennyit fussak benne? Hogy járassam be ?
Slow down & you'll make less mistakes. At the pace of faith, work is productive, relationships prosper, & your spirit is at peace
-
kiszi07
senior tag
válasz inf3rno #17042 üzenetére
Futottam benne 6,5 km-t 30 perc alatt. Nagyon kényelmes a cipő, utcaiban 45 a méretem, ebben pedig 46,5. Ilyet vettem
ui: egyáltalán nem érzem, hogy kidörzsölte volna a lábamat, mikor itthon felprobáltam akkor nyomta...[ Szerkesztve ]
Slow down & you'll make less mistakes. At the pace of faith, work is productive, relationships prosper, & your spirit is at peace
-
kiszi07
senior tag
válasz kolosanyi #17066 üzenetére
Heti 5x edzem itthon 4x45-50 perc körül + heti 1-2x tervezek futni 8 km-t. Iskolában van heti 5x45 perc testnevelés órám. (semmit se fejlődök ott )
Slow down & you'll make less mistakes. At the pace of faith, work is productive, relationships prosper, & your spirit is at peace
-
kiszi07
senior tag
válasz kolosanyi #17068 üzenetére
Bőven elég ennyi nekem, habár sportiskolába járok 3 hónap alatt -4,5kg nálam most.
#17070 kolosanyi nincs vele semmi gáz, habár ha nem lenne szó szerint retardált tanárom még jó is lenne.. az előző tanárom ETO KC edzője volt, az jobb volt[ Szerkesztve ]
Slow down & you'll make less mistakes. At the pace of faith, work is productive, relationships prosper, & your spirit is at peace
-
kiszi07
senior tag
Ha rá keresel a google-ban akkor fogsz jó edzésterveket találni. Egyébként nem lenne rossz dolog, ha írnál számunkra 1-2 fontos dolgot. Pl szoktál-e futni, pulzus stb..
#17105 junkhead hol laksz, hogy ilyen hideg van reggel? nálunk fél 6kor volt kb -4 (Győr)
ui: piramis szerű tervet kéne felállítani[ Szerkesztve ]
Slow down & you'll make less mistakes. At the pace of faith, work is productive, relationships prosper, & your spirit is at peace
-
kiszi07
senior tag
válasz deicide #17131 üzenetére
Én parázok, mert nagyon szellőzik a cippelőm és lefagy, ha felvennék még egy zoknit, akkor már kényelmetlen lenne a cipő.. Majd jövőhéten lehet csapatni a futást jönnek a + fokok és olvad a hóóóó.
Slow down & you'll make less mistakes. At the pace of faith, work is productive, relationships prosper, & your spirit is at peace
-
kiszi07
senior tag
Nekem nagyából csak JPRESS zoknim van kb 1200 Ft-os darabáron. Persze vannak prémium zoknijaim, de egyik sem futásra lett tervezve. Vettem a Lidl-ben 7 db-os csomagolásban zoknit, ami sima fekete volt kb 2500 - féláron. Szerintem nem a zokni a legfőbb tényező. Egy jó bemelegítés mondjuk ugrálsz vagy hasonló elég szokott nekem lenni, persze az elején hidegnek tűnik
ui: aerob edzés pont jó erre - lépcsőzés és a hasonlók[ Szerkesztve ]
Slow down & you'll make less mistakes. At the pace of faith, work is productive, relationships prosper, & your spirit is at peace
-
kiszi07
senior tag
válasz anorche1 #17258 üzenetére
Én a futócipőmbe nem vettem betétet, a focicipőben van és sokkal jobb úgy focizni.
ui: a sport betétet talán még a Humanicban vettem, de ha vennél akkor zselés, alátámasztásos legyen!
Amúgy szerintem nem fontos, ha jó a talp része a cipőnek.Slow down & you'll make less mistakes. At the pace of faith, work is productive, relationships prosper, & your spirit is at peace
-
kiszi07
senior tag
válasz imyourfriend #17287 üzenetére
Már nem fizetős, mivel lebontották az egészet - sprint pálya volt fizetős. (az megmaradt, ami eddig is ingyenes volt - fél éven belül szerintem eltakarítják azt is) Ott lesz az ifjúsági olimpia. Egyébként, ha Győrben jó futó környezetet akarsz, akkor segítek. Van 1-2 jó töltésünk
[ Szerkesztve ]
Slow down & you'll make less mistakes. At the pace of faith, work is productive, relationships prosper, & your spirit is at peace
-
kiszi07
senior tag
-
kiszi07
senior tag
válasz bandus #17300 üzenetére
Győrről van szó!
#17299 Endii Én a spuriban voltam ott nincsen, csak egy kisebb talpgép vagy nem is tudom minek mondanám.. A lényeg rá állsz megméri, hogy pontosan mekkora a lábad, majd ajánlanak cipőt.
Talán itt megtudják nézni. Nem tudom, hogy mennyibe kerül.Slow down & you'll make less mistakes. At the pace of faith, work is productive, relationships prosper, & your spirit is at peace
-
kiszi07
senior tag
Rendeltem ilyen sálat futáshoz, baromi jó. Én télen nagyon nehezen tudok ilyen nélkül futni. Január 1-én rendeltem és ma már meg is jött.. Ajánlom
[ Szerkesztve ]
Slow down & you'll make less mistakes. At the pace of faith, work is productive, relationships prosper, & your spirit is at peace
-
kiszi07
senior tag
válasz ígyvanferi #17319 üzenetére
Nem csúszik le. Habár nem sokat futottam, mivel megbetegedtem. Gumis, ezért belehet állítani rendesen
Slow down & you'll make less mistakes. At the pace of faith, work is productive, relationships prosper, & your spirit is at peace
-
kiszi07
senior tag
válasz inf3rno #17321 üzenetére
Kb 1,5 km-t futottam ezzel, nem volt semmi probléma. Engem nem zavar. Szerintem 420 Ft-ot ér, próbáld meg. Egyébként, ha felkötsz 1 sálat a szádra és tudsz úgy futni, akkor nem lesz vele baj.
Slow down & you'll make less mistakes. At the pace of faith, work is productive, relationships prosper, & your spirit is at peace
-
kiszi07
senior tag
Én pulcsi+kesztyű+sál+1 nadrágban futok. 5 perces laza bemelegítő, majd megfelelő pulzus számmal nem lehet probléma. Edzés előtt bemelegíteni, majd a végén nyújtani - ugyan olyan fontos !!
Slow down & you'll make less mistakes. At the pace of faith, work is productive, relationships prosper, & your spirit is at peace
-
kiszi07
senior tag
válasz inf3rno #17339 üzenetére
Nyílván, sőt jobban is izzadsz tőle Én akkor edzettem így mikor küzdősportoltam. Állat módon terheli a szervezetet, de hasznos. [link]
Itt tudsz rendes maszkot venni. Egyébként a sál ebből a szempontból nem sokat ér. Csak nem fagy le a szád, orrod.[ Szerkesztve ]
Slow down & you'll make less mistakes. At the pace of faith, work is productive, relationships prosper, & your spirit is at peace
-
kiszi07
senior tag
ui: deicide gratulálok[ Szerkesztve ]
Slow down & you'll make less mistakes. At the pace of faith, work is productive, relationships prosper, & your spirit is at peace
-
kiszi07
senior tag
-
kiszi07
senior tag
válasz Matykoh #17557 üzenetére
Utána lévő izomlázra biztos számíthatsz. Egyébként félmaraton edzésterv, de ne erőltesd meg a lábad, mert neked is problémáid lesznek, mint a fórumtársunknak. Ha nem az igazi, akkor inkább ne!
Slow down & you'll make less mistakes. At the pace of faith, work is productive, relationships prosper, & your spirit is at peace
-
kiszi07
senior tag
válasz Djuree #17576 üzenetére
Én futópadon minimum 6,5-7 km/h-val sétálok 5-8 %-os emelkedőn - ezt kb 40-50 perc között kellene. Ez a legjobb a aerob edzés, nekem is nehéz - sokkal jobban szeretek futni, mint sétálni.
Slow down & you'll make less mistakes. At the pace of faith, work is productive, relationships prosper, & your spirit is at peace
Új hozzászólás Aktív témák
Állásajánlatok
Cég: Ozeki Kft.
Város: Debrecen
Cég: Promenade Publishing House Kft.
Város: Budapest