2. Fórumok
  3. Sport, életmód, utazás, egészség
  4. Futás, futópályák
Keresés
  • Téma összefoglaló
    Utoljára frissítve: 2023-02-28 18:16

    Fototrend

    Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
    Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.

Új hozzászólás Aktív témák

  • #261 thaler2 senior tag
    Új Válasz #261
    Új hozzászólás
    Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra
    Privát üzenet küldése

    thaler2

    senior tag

    Üdv Kedves Futókollégák!

    Térdropogás, kattogás, hajlításnál enyhe húzódás néha, problémával mit lehet kezdeni? Kedd óta érzem, hogy valami nem teljesen oké,fociztunk lehet ott húzódott meg egy kicsit, orvoshoz egyelőre nem akarok menni, még várok hátha elmúlik. Csak rossz mert terhelni nem akarom nagyon, tudnék vele futni, de nem akarom szétroncsolni, úgyhogy pihentetem. Nagy gáz azért még nincsen remélem. Este pl álltam rajta sokat egyhelyben, és mikor így teljesen behajlítanám érzem, mintha egy szál húzódna egy kicsit, de aztán elmúlik. Nemtom leírni sajnos. Esetleg térdszorítót használjak ? Valami ötlet?

Új hozzászólás Aktív témák