-
Fototrend
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
Aba86
csendes tag
Sziasztok!
Utóbbi időben (kb 1,5 hónapja) elkezdtem újra futni, egyelőre csak ilyen lazább távokat heti 3-4 alkalommal:
1 km séta, 3 km futás, 0,5 km séta
Ezt tervezem majd szépen lassan fejleszteni, viszont kb 2 hete elkezdett fájni a bal csípőcsontom, illetve most már a jobb is kicsit. Soha nem futás vagy séta közben, mindig futás után kezdett el, csak míg eleinte elmúlt, most már elég gyakori lett.
Van esetleg bárkinek ötlet/tapasztalat, hogy ezt mi okozhatja?
Köszi!!
Új hozzászólás Aktív témák
- Samsung Galaxy A54 - türelemjáték
- Autós topik
- BestBuy topik
- Házimozi belépő szinten
- Kodi és kiegészítői magyar nyelvű online tartalmakhoz (Linux, Windows)
- Luck Dragon: Asszociációs játék. :)
- Androidos tablet topic
- bb0t: Gyilkos szénhidrátok, avagy hogyan fogytam önsanyargatás nélkül 16 kg-ot
- NVIDIA GeForce RTX 4060 / 4070 S/Ti/TiS (AD104/103)
- Netfone
- További aktív témák...
- DJI Mavic Mini Fly More Combo
- Mata összteleszkópos kerékpár
- DJI Air 2s drón 4 portos töltő, 2 portos autós töltő, tűzálló akkumulátor-táska
- DJI Mavic 3 FMC drón szett - 2 kamera, 4/3" CMOS - 3 akku, koffer
- DJI Mini 4 pro FMC drón - 3 akku, RC2 táv, 2 táska, Filterek, 2025. decemberig garancia, DJI Care
Állásajánlatok
Cég: Ozeki Kft.
Város: Debrecen
Cég: Promenade Publishing House Kft.
Város: Budapest