-
Fototrend
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
umek7
őstag
Üdv!
Nyíregyháza-Miskolc vonzáskörzetéből megy valaki a Kékes Csúcsfutásra autóval?
-
umek7
őstag
válasz Fritz Teufel #13648 üzenetére
Egy kényelmes cipőn kívül nincs szükséged másra. Feltéve, ha csak kényelmetlen rövidnadrágod és a felsőd van, mert akkor abból sem árt egy. Van pár jól bevált márka futócipőkből, viszont szándékosan nem is említenék, próbálj fel sokat és ami illeszkedik a lábadra, kényelmes benne a futás, az lesz a nyertes. Itt sem javasolnám egyből a legmagasabb árkategóriából való választás, az viszont tény, hogy mindenkinek más igénye/szükséglete van, egy jó futócipő nagyon fontos. Futottam már olyan 30+ ezres cipőben ami alig-alig adott többet egy kisebb márka jóval olcsóbb cipőjénél, szóval nem egyszerű megtalálni az igazit, pláne nem elsőre, relatíve kevés tapasztalattal.
-
umek7
őstag
válasz kolosanyi #13828 üzenetére
Tudom miről beszélsz sajnos. A gyógyszerek rendszeres szedése sem segít rajta, igaz, egy makk egészséges ember szervezetét is erősen terheli, nem hogy egy aszmásét. Normál (nem túl szeles, nem fülledt, nem párás, 20-30 fok közötti) hőmérsékleten hogy bírja a "tüdőd"? Nem szokottt előfordulni hogy egyes napokon jobban megy, majd máskor úgy zihálsz mintha átfutottad volna európát?
-
umek7
őstag
Milyen viszonylag egyszerűbb - akár otthon is végezhető - gyakorlatokat ajánlanátok a hát/váz/törzs/váll erősítésére?
Új hozzászólás Aktív témák
- Samsung Galaxy S24 - nos, Exynos
- Mobilinternet
- WoW avagy World of Warcraft -=MMORPG=-
- Házimozi haladó szinten
- Milyen TV-t vegyek?
- Honda topik
- No Voice in the Galaxy
- gban: Ingyen kellene, de tegnapra
- KERÉKPÁR / BRINGA / ALKATRÉSZ beárazás
- Call of Duty: Modern Warfare III (2023)
- További aktív témák...
- FREEWELL 8/16/32/64 ND/PL szűrőkészlet - DJI Mavic 3 drónhoz
- GoPro Karma drón távirányító és töltő eladó
- Garmin Edge Explore 2 Kerékpár Computer, Bontatlan, Új, 0 Perces, 1 Év Garancia, Házhozszállítás
- Merida összteleszkópos kerékpár
- Insportline Airbike Pro 2022 otthoni / edzőtermi szobakerékpár (air bike)