Aktív témák
-
akos86
aktív tag
Üdv mindenkinek!
Az edzést 2008 év elején kezdtem 55kg voltam akkor jelenleg 80kg vagyok. Lényeg az hogy elértem egy bizonyos határt fekve-nyomásban ami fölé már nem igazán tudok menni.
Hamarosan következik egy verseny melyen 130kg-szeretnék nyomni fekve. Jelenleg 120kg a maximum amit szabályosan ki tudok nyomni. Kérdésem lenne hogyan tudnék még 10kg-ot fejlődni? Természetesen csakis naturálisan edzem szóval a koksz szóba sem jöhet.
Táplálék kiegészítőt eszek (Creatine malate + protein+amino st5300)
üdv akos86
[ Szerkesztve ]
3dfx, gone but never forgotten...
-
akos86
aktív tag
válasz God Vazzeg #36621 üzenetére
Na üdv!
26éves vagyok 100 kilóval szériázom így hogy kreatint szedek most 110be megy 3*4 ismétlésAz edzés alatt próbálok kimerülésig edzeni.Értem ezalatt hogy van egy társam aki mögém áll és segít. A verseny Aug 20án lesz. 120kg-ba egy biztos megy.
üdv :akos86 a 86 az a születési évem lenne és nem a korom.
[ Szerkesztve ]
3dfx, gone but never forgotten...
-
akos86
aktív tag
válasz God Vazzeg #36644 üzenetére
Van egy edzőtársam aki most volt a scitec raw-on és arannyal jött haza ő fűz nagyon hogy menjek el több versenyre is.Csak én oda kevés vagyok mindig 4. 5. hely amit elérek Hát ez van ez a sport és küzdeni kell.De nem adom fel. úgy érzem a 125kg bennem van de majd meglátjuk. Nyomásaimról vidi nincs de nem kizárt hogy Kiskőrösön ott leszek.
[ Szerkesztve ]
3dfx, gone but never forgotten...
-
akos86
aktív tag
-
akos86
aktív tag
válasz God Vazzeg #36727 üzenetére
Jászberényben is ott voltam. Ott 5.ik helyezést értem el. Igaz ott press nyomás volt ami kicsit megnehezítette a dolgom
[ Szerkesztve ]
3dfx, gone but never forgotten...
-
akos86
aktív tag
Üdv mindenkinek!
Ha már a kemény edzés a téma akkor tudnátok ajánlani néhány motivációs videót/zenét vagy címet?Speciel imádom ha ilyen pörgetős zene szól a teremben arra tudok igazán keményet edzeni.
egyik nagy kedvencem:http://www.youtube.com/watch?v=fUG5763vGqc
3dfx, gone but never forgotten...
-
akos86
aktív tag
de nagyok vagytok na pont ilyenekre gondoltam! mind kiváló!!!
3dfx, gone but never forgotten...
-
akos86
aktív tag
Pontosan én is ezt a nézetet vallom. Csak kicsit szar érzés mikor több év munkája eltörpül egy "kokszos" 2 hónapja mellett.Sajna a teremben nagyon sok fiatal türelmetlen és az első hónap után már rendeli is a danabolját. :S 2 hónap alatt szinte erősebbek lesznek mint én valaha. Ezzel nem akarom bántani azokat akik esetleg ezekkel a szerekkel élnek. Remélem érthető hogy mit akartam kifejezni.
3dfx, gone but never forgotten...
-
akos86
aktív tag
"elmondása szerint az edzés elején szálkásít, aztán a végén meg tömegel"
na ilyenről még sosem hallottam egy birkatürelmű fazonnak kellene odamenni hozzá és szépen elmagyarázni hogy is eddzen az ilyen. A ő állításában az a durva, hogy még el is hiszi azt amit csinál.
3dfx, gone but never forgotten...
-
akos86
aktív tag
Holnap lesz a nagy nap, a Kiskunfélegyházi fekve-nyomóverseny.Mint már korábban írtam 120kg volt amit szépen ki tudtam nyomni és a 130kg lenne a célom a versenyre amihez nagyon kevés hiányzik már, lehet hogy az ottani adrenalin és drukk átsegít majd. Nagyon sokat készültem rá remélem eredményes leszek. Jelenlegi súlyom 78kg. Mai napot pihenéssel és evéssel töltöm. Esetleg tudtok e adni valami hasznos tanácsot amivel segíthetem a holnapi előkészületet?
3dfx, gone but never forgotten...
-
akos86
aktív tag
válasz Boxer001 #38320 üzenetére
Először is köszönöm!
Én úgy gondolom heti kettő mell az kell a verseny felkészüléshez. Heti három mell edzést én már sokallom mert nekem spec nem volt időm regenerálódni és kipihenni magam így maradt a kettő ami számomra megfelelő volt.Hétfőn és pénteken melleztem.
[ Szerkesztve ]
3dfx, gone but never forgotten...
-
akos86
aktív tag
válasz God Vazzeg #38324 üzenetére
Könyök bandázst engedik azzal egy kicsit tudok még emelni a súlyon.Számomra a lényeg az hogy a 130 kg menjen szabályosan bármilyen nehéz is.
3dfx, gone but never forgotten...
-
akos86
aktív tag
válasz BÁ Nutrition #38333 üzenetére
Megfogadom a tanácsod. Köszönöm.
3dfx, gone but never forgotten...
-
akos86
aktív tag
válasz BÁ Nutrition #38337 üzenetére
délelőtt 10-kor kezdődik. Ma még betömök mindent ami belém fél
3dfx, gone but never forgotten...
-
akos86
aktív tag
válasz Lipton #38342 üzenetére
Nekem ez 5év munkába telt amíg idáig eljutottam. Ez tulajdonképp amatőr verseny és én is amatőrnek tartom magam.Én úgy gondolom hogy saját súlyomhoz képest naturálisan nem olyan rossz eredmény. Számomra a tisztaság mérvadó és az egészség. Hát állításod szerint 67,5 kg-s testsúllyal 130 kg-ot nyomni hát az félelmetesen jó lehet, bár nem tudni hogy mivel érte el a delikvens.
[ Szerkesztve ]
3dfx, gone but never forgotten...
-
akos86
aktív tag
-
akos86
aktív tag
Kedves fórumtársak!
Sikerült kinyomnom a 130 Kg-ot és a második helyezést sikerült elérnem. Ennyi volt bennem és a kitűzött célt sikerült teljesítenem, 77 Kg-mal mérlegeltem. Az első helyezett is pont ennyit nyomott csak ő könnyebb volt nálam 8kg-mal. Őszintén szólva ennyire futotta és elégedett vagyok. Köszönöm nektek a segítséget a jó tanácsokat. Külön gratulálok God Vazzeg barátomnak is!
[ Szerkesztve ]
3dfx, gone but never forgotten...
-
akos86
aktív tag
Köszönöm szépen mindenkinek! God nem nyerte meg. De nagyon erős és szépen teljesített azt mondta hogy csak úgy eljön és Fun-ból nyom egyet. Elég erős mezőny jutott neki.
3dfx, gone but never forgotten...
-
akos86
aktív tag
válasz kukinyo #38506 üzenetére
Tulajdonképpen egy "danabolos" gyerek vert meg. Brutálisan erős volt. Ez nem mentség innentől kezdve megpróbálok még keményebben edzeni. Végül is ez volt az egyéni legjobbam most számoltam ki hogy 168,83 a testsúlyszázalékom ez életem legjobbja eddig. Nem vagyok egy fekve nyomó alkat 177 cm magas és 77-80kg testsúlyú. Egyszer szeretnék egy aranyérmet, de ehhez még nagyon hosszú utat kell megtennem.
3dfx, gone but never forgotten...
-
-
akos86
aktív tag
válasz gordonfreemN #38511 üzenetére
Igen biotech creatin malate-ot +myprotein-t azt toltam be az arcba
3dfx, gone but never forgotten...
-
akos86
aktív tag
Nekem a Myprotein nagyon bevált ár/érték arányban szerintem nem olyan rossz.Úgy néz ki hogy Tamás barátom már nem fog tudni többet szerezni belőle mert megszűnt a kapcsolat a beszállító sráccal.Igaz hogy nehéz beszerezni? esetleg valaki itt a fórumon találkozott már ezzel a készítménnyel?
3dfx, gone but never forgotten...
-
akos86
aktív tag
én meg hivatalos vagyok Biatorbágyra, ismét fekve nyomás öröm lesz 900 fokban nyomkodni A legjobb 10-ben majd csak benne leszek.
3dfx, gone but never forgotten...
-
akos86
aktív tag
válasz asuspc96 #39084 üzenetére
Hát ha még 15 kilóval többet tudnék nyomni akkor lehet hogy egy kettő emberkének feladnám a leckét az én súlycsoportomban (-80) . Amúgy sem rajtam van a hangsúly elkísérem az egyik edzőtársamat és ha már ott vagyok akkor beszállok én is. Ő tutira hogy hoz majd egy szép érmecskét mert ő bizony kettőszáz felett nyom.
[ Szerkesztve ]
3dfx, gone but never forgotten...
-
akos86
aktív tag
Sajnos a mi termünkben is akadnak ehhez hasonló állatok! mindig csak a nagy súly de minek :S
http://www.youtube.com/watch?v=SQygoKA_rME&feature=related
3dfx, gone but never forgotten...
-
akos86
aktív tag
válasz God Vazzeg #39881 üzenetére
Ok akkor én vagyok tudatlan. A video akkor kivétel, lényeg hogy vannak a termekben olyan vadbarmok akik csak állatkodnak a súlyokkal vagánykodás céljából. Lényegében ezt akartam kifejezni.
3dfx, gone but never forgotten...
-
akos86
aktív tag
Volt egy videó amiben Cyplenkov kicsit grimaszol meg bólogat majd úgy lenyomja az ellenfelét mint a szar.
3dfx, gone but never forgotten...
-
akos86
aktív tag
válasz gordonfreemN #39898 üzenetére
szerintem ő erre gondolt
http://www.bodysport.hu/category/dopping/dopping/szteroid-hormonok/anabolikus-szteroidok/leggyakrabban-hasznalt-szteroidok/-3
3dfx, gone but never forgotten...
-
akos86
aktív tag
válasz God Vazzeg #40183 üzenetére
Az első hány kg-ot nyomott ki?
[ Szerkesztve ]
3dfx, gone but never forgotten...
-
akos86
aktív tag
-
akos86
aktív tag
válasz gordonfreemN #40721 üzenetére
hát igen szép leányzó ♥
[ Szerkesztve ]
3dfx, gone but never forgotten...
-
akos86
aktív tag
nagyon állat
http://www.youtube.com/watch?v=mUh56yGjbrE
3dfx, gone but never forgotten...
-
akos86
aktív tag
Hétfőn lábaztam egy kva jót. Úgy vélem muszáj a lábazni mert, ha egyszer kigyúrt vadállat leszek akkor ne legyen már piszkafa lábam, hogy nézne az már ki Saját súllyal megy már a guggolás szépen, sőt... Az a baj hogy a teremben ahol én edzem, már egy jó ideje ott csak lábtoló gép van azt szoktam használni és természetesen a guggolást. Pénteken is ilyen programot tervezek mivel hanyagolom egy kicsit a vállat és a mell edzését.
[ Szerkesztve ]
3dfx, gone but never forgotten...
-
akos86
aktív tag
válasz Kassadin #41085 üzenetére
Nagyon sokára leszek vadállat Naturban le kell mondanom arról hogy nagy legyek. Ami az edzést illeti mellet illetve a vállat azért hagyom ki egy kis időre, mert megerőltettem és kényszerpihenő vár rám, de nem ülök otthon így az elmaradott gyengébb testrészeimet edzem ez idő alatt még keményebben.
3dfx, gone but never forgotten...
-
akos86
aktív tag
válasz BÁ Nutrition #41496 üzenetére
230kg-al guggolt a csaj? 6x kilósan na az betyár. Nekem tegnap ment 100kg-val a guggolás ami eddigi legjobbam igaz én 80kg vagyok. Akkor a csajhoz képes lófing vagyok
3dfx, gone but never forgotten...
-
akos86
aktív tag
Sziasztok!
Tudnátok mondani pár testépítéssel kapcsolatos film címet,doppingszerekkel kapcsolatos dokumentumfilm címet?
Az alábbi filmeket sikerült már megnéznem
Pumping Iron
Szuperemberek-Szteroidok
Bigger Stronger Fasterelőre is big thx
3dfx, gone but never forgotten...
-
akos86
aktív tag
Ma kb fél deci cuccost szívtak le a térdemből idén már a lábedzésnek lőttek :S
[ Szerkesztve ]
3dfx, gone but never forgotten...
-
akos86
aktív tag
válasz philoxenia #48765 üzenetére
a kutyafáját ezek már tényleg méretes légzsákok
3dfx, gone but never forgotten...
Aktív témák
- LG OLED65G39LA 3 ÉV GYÁRI GARANCIA
- iPhone 13 Blue 256GB SÉRÜLÉSMENTES!
- 2db Be Quiet! Silent Wings Pro4 140mm
- LG 39GS95UE - 39" OLED / QHD 2K / 240Hz & 0.03ms / 1300 Nits / NVIDIA G-Sync / AMD FreeSync
- GAMER PC: i7-12700KF/14700KF - RTX 3060 12GB GDDR6 - 512GB-4TB NVMe SSD -16/32GB DDR4- GAR/SZÁMLA!!!
Állásajánlatok
Cég: Ozeki Kft
Város: Debrecen
Cég: PCMENTOR SZERVIZ KFT.
Város: Budapest