Aktív témák
-
nepszter1
addikt
[link]
Nah valahogy így nézek ki Tömegelés előtt 86kg jelenleg majd a télen 100ig fel . -
nepszter1
addikt
Holnap jön meg a Brutal Térdbandázsom
-
nepszter1
addikt
Maci Rendeltél valami fasza polókat és olcsó is volt , csak nem tudom melyik oldalról megtudnád adni ? köszi
-
nepszter1
addikt
agyfaszt kaptam ma a konditerembe esküszöm , mondja a csávó ő csak bigbang-et szed mert fasza és fehérjét nem mert az káros , közbe meg kokszol mint az állat .
a gyerek 100kgmal evezett csak így dülöngélt vele vagy nem is tudom hogy fogalmazzak . A srác 3.jára volt lent a terembe és ő már 22,5 kg mos egykezesekel bicepszezett el tudjátok képzelni hogy az minden volt csak nem bicepsz. -
nepszter1
addikt
Reggel 5kor keltem 6kor meló délbe vége lett utána 2kor mondom elmegyek edzeni el sunnyogni vagy valamit is csináljak . Erre volt egy srác akit még régebben is ismertem jött a kondiba eltört lábbal na gondoltam jön megnézni hogy ki mit csinál stb . Erre meg elkezdett edzeni mankóval ment ide oda , hatalmas nagy motivációt kaptam tőle olyat mell-tric volt hogy örülök hogy holnap fel tudom emelni a bögrémet . Minden elismerésem a srácnak .
És még 6kor megyek foci edzésre
[ Szerkesztve ]
-
nepszter1
addikt
válasz God Vazzeg #575 üzenetére
Én is egyetértek nem is fizikailag fáradsz el hanem már lelkileg az meg még rosszabb
-
nepszter1
addikt
Állítólag emelkedni fog drasztikusan a rizs ára erről valaki valamit hallott?
-
nepszter1
addikt
Rohadt gyenge vagyok a fekve nyomás alig ment 95kg mal szenvedtem rohadjon meg.... Nem baj jön az iskola jön a Kreatin + ecdysteron kúra
-
nepszter1
addikt
válasz God Vazzeg #762 üzenetére
Tömegeléshez van minden vettem vagy 7,5kg fehérjét 1kg kreatint + a vitaminok , 10kg rizs 10kg csirke majd a csirkéből tuti hogy idén még kelleni fog . Ja meg vagy 5kg zabpehely a cottage chees-t vagy túrót majd hetente veszem meg .
szóval felkészültem mindenre
és jövőhéten hétfőn kezdek a cél 100kg jelenleg 85kg mozgok[ Szerkesztve ]
-
nepszter1
addikt
Brutálisat lábaztam ebbe a a melegbe . Edzés után pedig egy jég hideg kádba beültem félórára és ittam a fehérjémet
-
nepszter1
addikt
-
nepszter1
addikt
Azon gondolkozok hogy lehet hogy mégse kellene még elkezdeni a kreatin kúrát ebbe a melegbe...
-
nepszter1
addikt
[link]
Ajánlom figyelmetekbe a srácot rengeteg jó motivációs videót csinált és csinálni fog -
nepszter1
addikt
Holnaptól tömegnövelés egybe kötöm a kreatin kúrával + az ecdysteronnal
7: 150 zab + vitaminok +kreatin +20gramm fehérje
8:30 edzés
edzés után 10 fele : 30gramm fehérje + kreatin + ecdysteron
dél : 100gramm csirke + 150rizs kreatin
2: 30grammfehérje
3: fehérje + 150rizs kreatin
6: 100gramm csirke + 150rizs kreatin
8: 100gramm csirke + 150rizs kreatin
lefekvés előtt túróSajnos egyenlőre ennyire telik a csirkéből de lehetséges hogy halra váltok majd mert olcsóbban tudok szerezni .
A kreatin feltöltést 28grammal kezdem 1hétig utána 14grammal folytatom a szinten tartást.
Szept 1. délelőtt fogok edzeni utána a suli melett csak délután tudokhétfő: láb
kedd:mell-tric
szerda pihenő
csüt: hát+csuklya
péntek : bic- vállJelenleg 85kgról indulok a cél 100kg vagy esetleg több is .
Jöhetnek esetleg az építő jellegű kritikák
[ Szerkesztve ]
-
nepszter1
addikt
ez a hotblood egy kaki semmit se használt
-
nepszter1
addikt
Hmmm lemértem magamnak a 40deka halat jegesen , utána kiolvadt mondom megnézem hogy mennyi 20deka volt mondom fasza és akkor most hogy mérjem ? Tudom hogy a rizst is főzés előtt kell mérni a csirkét is stb..
-
nepszter1
addikt
-
nepszter1
addikt
5ml =5gramm?
-
nepszter1
addikt
Olyan jó hogy mindenki kokszol a társaságomba vagyis a kondi terembe és marha idegesítő mikor fél évet jár a gyerek és nagyobb mint én , és tudom nagyon jól hogy fogalma sincs az étkezésről. De azért már nyomja a kokszot . Én meg itt szenvedek eszem szinte minden nap a csirke mellett meg a rizst amitől már szinte hányok de muszáj megennem.
-
nepszter1
addikt
válasz SzlobiG #1693 üzenetére
Hát én úgyvagyok vele hogy nem fogok szerintem teljesen fölösleges hobbi szinten bekokszolni . De igazából az nyugtat csak hogy semmi kitartásuk nincs fél év után abba is hagyják utána meg olyanok mint az aszalt szilva.
Am tegnap voltam ilyen "nyárzáró bulin" de hát nem volt nagy cucc . A haverokkal ökörködtünk legördült pár sör meg egy hambi is .
[ Szerkesztve ]
-
nepszter1
addikt
ATYA ÚRISTEN MI FOLYIK ITT GYÖNGYÖSÖN vagy is a neo fm-be diétáról van szó visítva fogom a fejemet.
-
nepszter1
addikt
válasz #11527168 #1828 üzenetére
Az igen olyanokat meséltek hogy fogom a fejemet hogy ilyen megtörténhet ? Macikos is áll a buszmegállóba és már pedzegetik..Pedig maci nem egy kis vézna gyerek.. Hála istenek erre felé nincsenek ilyenek . Soha nem is volt ilyenbe dolgom. Csak attól félek ha elmegy pestre majd tanulni vagy nagyobb városba tuti megtalálnak.
Aktív témák
- ASUS H97-PRO alaplap 1150 Intel H97 lapkakészlet, 4xDDR3, SATA 3.0, HDMI, M.2 SSD foglalat
- Macbook Pro 16.2" M1 PRO 10C/16C 16GB - 1TB Magyar billentyűzet - Garanciális 2025.08.04.-ig
- Sharkoon TG5 számítógép ház Corsair HX650 tápegységgel eladó
- Asus V8460 Ultra ( Geforce 4 Ti 4600 )
- HP Prodesk 600 G5 DM, Tiny i5-9500T , 8-16GB DDR4 , 256GB NvME , 2 év gari , AAM számla
Állásajánlatok
Cég: Ozeki Kft.
Város: Debrecen
Cég: Promenade Publishing House Kft.
Város: Budapest