-
Fototrend
- kezdőknek infók itt: [link] és itt: [link]
- Drugs Bunny - A sárga kapszula (alapismereteket tartalmazó könyv .pdf formátumban) (alternatív letöltési link)
Új hozzászólás Aktív témák
-
userxy
őstag
válasz BÁ Nutrition #52153 üzenetére
Egyenlőre ez van
Ezzel kell beérjem. De próbálkozok. Most a 80 kiló a cél hasonló szárazság mellett.
-
userxy
őstag
válasz Dexar007 #52159 üzenetére
Hallod akkorát kell neki tartani nem csodálom, hogy megerősödött Bnőt is hanyagolni kéne hogy az alkar is erősödjön
(#52161) Dexar007
Hallod azt mostmár tényleg hidjétek el arról nincs kép
Szerintem azt már bizonyitottam hogy van élet 10 % tzs körül és alatta is
Mást nem óhajtok bizonygatni vagyis nem nektek
[ Szerkesztve ]
-
userxy
őstag
Nem gondoltam volna, hogy ilyen sok öreg van itt Minden tisztelet a tiétek, hoy ilyen öregen is edzetek
Viccet félretéve
-
userxy
őstag
válasz Shadowbull #52257 üzenetére
Hát ő sem fiatal már Bekell látni
-
userxy
őstag
válasz Shadowbull #52261 üzenetére
Jáájj én mindig azt szoktam megkapni , hogy a tricepszem nagyobb mint a bicepszem
Erre a válaszom. Menj el tanulni biológiát
Gecc mit várnak az emberek hogy egy 3 fejű tricepsz kisebb legyen mint egy 2 fejű bicepsz vagy fordítvaEzen mindig sírok XD
Mondjuk a bickóm tényleg hülyén tapad ha megrohadok se lesz sose szép csúcsos.
-
-
userxy
őstag
válasz Coccolino_O #52288 üzenetére
Szaga az olyan mint a gittnek.
-
userxy
őstag
válasz kolosanyi #52338 üzenetére
Nem tom. Súlyomhoz képest mindig erős voltam. Ezért sem szeretem a sajatsulyos edzest. Mert kevés. Egesz nap tolhatnam a fekvoket meg a fellabas guggolasokat hogy vmit erezzek belöle. Ha meg plussz sulyt teszek magamra akkor mar inkabb súlyzós edzés.
[ Szerkesztve ]
-
userxy
őstag
-
userxy
őstag
-
userxy
őstag
Normál versenyrúd szorítókkal együtt 20 kg. +- kicsi. nem hiszem, hogy gramm pontos lenne
-
userxy
őstag
Céges fitness terembe új tanár néni érkezett
23-24 éves kis csajszi tiszta jó anyag nehogy munka időbe menjek edzeni
-
userxy
őstag
-
userxy
őstag
Jajj köszönöm a bókod jól esett
De azért megb@ssza a világ ha már egy szatyros néni fellökne
Nagy átlaghoz képest, nem vagyok olyan kicsi
JÓ persze egy 90 -100 kilós emberhez képest kicsinek tűnök De amikor látszik rajta hogy csak sörizom van meg életébe nem sportolt és olyan magyaráz nekem, vagy beszól, azt általába jól képen röhögöm
Ilyennel még leállnék verekedni is XD.Tapasztalat azt mondja hogy az ilyen alkatú embernek elég annyit mondani, hogy báttya diétázd le a zsírt és te se leszel nagyobb Arra vörösödnek
[ Szerkesztve ]
-
userxy
őstag
válasz BÁ Nutrition #53001 üzenetére
A fitness és strand forma is testépítéshez tartozik.
Abban megállja a helyét az ilyen forma is. Átlag ember másra nem is vágyik. Az még azt hiszi hogy azt is nehéz összehozni.
Nem mérvadó a Toldi Zsuzsi és társai és Molnár Peti és társait összehasonlítani azokkal akik nem főállásba ezzel foglalkoznak.
Azokat akiket te testépítőnek tartasz az mind koxol. -
userxy
őstag
válasz BÁ Nutrition #53009 üzenetére
Nem mernék rá mérget venni, hogy világ életébe natural volt Lénárd Lajos.
Versenyre biztos az de előtte egy félévvel mi volt azt csak a jó isten tudja.
-
userxy
őstag
válasz kolosanyi #53024 üzenetére
Ezért csinálom én így az egyes gyakorlatoknál.
pl fekvenyomás: 5x q kg 5x w kg 5x e kg 3x r kg 3x t kg 3x z kg lassított negatív szakasz és a végén egy normál 8x e kg
45°-os 3x 30 ismétlés akkora súllyal amivel nem megy a max 30.
5x5 chest press gépen
csigán alulról keresztbe 3x30
De ugyan így lábra is magas ismétlés vegyítve erőnöveléssel.
És hátra is ua a szisztéma
Szerintem rendkívül jól hozza az erőt és a tömeget is.[ Szerkesztve ]
-
userxy
őstag
-
userxy
őstag
Olyan hát edzés volt, hogy a végén majdnem befostam nagyon jól esett.
(#53230) Dexar007
Használj gurtnit ! Vagy gyúrj alkarra is.
Én gurtni nélkül nem tom mozgatni azokat a súlyokat amivel hátazok nagy részt. Pedig alkarozok is
[ Szerkesztve ]
-
userxy
őstag
válasz Coccolino_O #53278 üzenetére
ha nem érzed a bickót nem elég erős a hátad ahhoz hogy húcóckodj annyit, hogy érezd (a bickót).
[ Szerkesztve ]
-
userxy
őstag
válasz FollowTheORI #53323 üzenetére
Kíváncsi vagyok arra a húzódzkodásra ahol a bickó keveset kap.
Sajnos vhogy a hátam mindig később érzi meg mint a karom. És én se ma kezdtem el húzdzkodni.
Szélesen is kapja rendesen. Nekem a gurtni segített, hogy az alkart és a bickó kevésbé kapja.
Új hozzászólás Aktív témák
A topicban érdekeltségi körbe tartozó (tulajdonos, munkavállaló, stb.) boltot reklámozni, bármilyen módon üzletelni tilos!
- Aliexpress tapasztalatok
- Telekom otthoni szolgáltatások (TV, internet, telefon)
- D1Rect: Nagy "hülyétkapokazapróktól" topik
- Androidos tablet topic
- Politika
- Autóhifi
- Mibe tegyem a megtakarításaimat?
- Visszatérne a PC-s kliensbizniszbe az NVIDIA
- Samsung Galaxy A54 - türelemjáték
- Kés topik
- További aktív témák...
Állásajánlatok
Cég: Ozeki Kft.
Város: Debrecen
Cég: Promenade Publishing House Kft.
Város: Budapest