Új hozzászólás Aktív témák

• #52841 Jorus nagyúr userxy #52839

  Új Válasz 2014-04-25 22:08:09 #52841

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  Jorus

  nagyúr

  válasz userxy #52839 üzenetére

  Az akkor is marhasok ahhoz képest, ahogy kinézel, mert ugye az alapján a kép alapján egy idős néni simán felken a busz oldalára a szatyrával, ha rossz helyen állsz a megállóban, na, szal jó erőben vagy, ne szerénykedj.
  Egyébként nincsenek ilyen standard-ek, hogy ha X kilóval nyomsz fekve, akkor Y kilóval húzol fel, és akkor ez most arányos, és aki nem ennyivel nyom az nem arányos, mert ahány ember, annyiféle testfelépítés, genetika, edzéstörténet, akármi. Ha megnézed mondjuk a tavaly szeptemberi IPF erőemelő verseny eredményeit, azért láthatsz rendesen szórást az értékekben bench press és deadlift témakörben. Van, akinél a a felhúzás picit több, mint a fekvenyomás, van, aki 100-zal többet húz fel, mint amennyivel fekvenyom, és van, aki többel nyom fekve, mint amennyivel felhúz. Szal érted, no.
  Apró kiegészítés: a román felhúzás csak nagyon kis mértékben hát. Sokkal inkább négyfejű, combhajlító, segg, derék (persze nem annyira, mint a normál felhúzás).

Új hozzászólás Aktív témák