-
Fototrend
- kezdőknek infók itt: [link] és itt: [link]
- Drugs Bunny - A sárga kapszula (alapismereteket tartalmazó könyv .pdf formátumban) (alternatív letöltési link)
Új hozzászólás Aktív témák
-
_NCT
őstag
-
_NCT
őstag
45kg-ot fogyott, lifetime naturál, jobbképű is lett. Napi dívány.
A végén ne felejtsetek el szavazni
[ Szerkesztve ]
-
_NCT
őstag
Igen mert az nem elég látványos átalakulás.
Bátor a srác, hogy a disznójelmezt felvállalta, bár ez is amolyan szokásos before after kép, kicsit az arcszerkezete is átalakult
2 hónap kihagyás után ma végre 100%-ig eljutok edzőterembe, Mr.Rik forma megvan meg alakul a malacjelmez nekem is.
-
_NCT
őstag
-
_NCT
őstag
válasz bigmasterg #61768 üzenetére
Májproteint kell venni, az az ász.
-
_NCT
őstag
Úgy is mindenki kipróbál minden ilyen csodát, a fejlődés érdekében. Rákölt 2-3 havi kondibérletet ezekre a kiegekre és a végén rájön, hogy nem sok értelme van, ha lájftájm naturál. Én is ilyen voltam, egész sok pénzt eltapsoltam, a hatás elmaradt (magyarul ezektől vártam jobban a fejlődést, bár 100%-ig betartott kajával se hozott nagyobb eredményt mint mikor becsúszott 1-2 szemét).
Ízületvédő/vitaminok(vitaminból sem kell feltétlen a csodamátrixos), fehérje meg kreatin és csókolom. Aki nem akar évekig szenvedni 1-1cm-ért meg 2-3kg izomért cserébe, az úgy is talál megoldást.
És azért én elég kevés embert ismerek, aki évekig kibírja anélkül hogy hozzányúljon valamihez, akár próba szintjén is, és 2-3 év edzés elteltével egy közepes Mr.Rik formára azt mondja, hogy na ez igen, még 1-2 év és jól fogok kinézni.
Assdak: én nem biztos hogy erőltetném az ON-t, persze ez én vagyok, sajnálom rá, volt amikor nem számított, megvettem. Nem tudom az anyagi helyzeted, de ha ennyire nem számít havonta a 15k erre, akkor toljad, mert minőségi, vagy legalábbis kurvajó ízekben van. Anno bármibe tettem, jó íze volt, palacsintába, túróba, stb. Nem lehet elrontani vele semmit sem.
[ Szerkesztve ]
-
_NCT
őstag
válasz FollowTheORI #61781 üzenetére
Azért edzés után rögtön nehéz csirkéből 100-150g-ot betolni, illetve a csirkemell sem mindig biztos hogy 20-25g fehérjét tartalmaz, lehet h a nagy része víz/zsír lesz.
Fehérjegogsz pedig azért könnyebben adagolható/bevihető edzés után, mint mondjuk a csirke/turó stb. Diétában este is ki lehet húzni vele egy étkezést. Persze azért napi 2 turmix elegendő ha normális a kajád, sőt, ha igazán normális akkor nem is biztos hogy kell.
-
_NCT
őstag
-
_NCT
őstag
válasz God Vazzeg #62016 üzenetére
Szép a hajad Más változást nem látok, viszlát
Viccet félretéve ezen a képen úgy nézel ki, mint aki elég keményen lefogyott a korábbi állapothoz képest. Így még a karod is nagyobbnak tűnik. De csak tűnik....
[ Szerkesztve ]
-
_NCT
őstag
Nekem is régen volt ez a multi utáni láz meg betegség. Lehet hogy a szervezeted így reagál a hirtelen bevitt nagyobb mennyiségű vitaminra, ellustul az immunrendszer hogy kívülről megkapja ami kell.
Sok előnyét én sem láttam a vitaminnak, talán a B komplex amit mióta szedtem, picit könnyebben ébredek, nem vagyok annyira fáradékony, de lehet hogy csak placebo. Télen kell vitaminozni, mikor nincs gyümölcsnek /zőccségnek szezonja.
Nem tudom az immunrendszer erősítők közül melyiknek van értelme... Olajfa levél kapszulát emlegette itt párszor valaki.
[ Szerkesztve ]
-
_NCT
őstag
Bélfekéllyel is kigyúrta magát. Daily lifetime natural blog.
"Januárban neki is állt, az eredmény a képeken látható"
Ennyi. Szenvedtek itt évekig, tömve a vitaminokat magatokba.....
Viszlát
[ Szerkesztve ]
-
_NCT
őstag
válasz Cicero #62243 üzenetére
Mondjuk nem tudom mennyi idős vagy, mert ha 11-12 éves, akkor ez még nem olyan nagy gáz... De ha 20 felé jársz, el kéne menni vizsgálatra.... Azt nem tudom, hogy a búbánatba nem küldött el még senki soha, ez nagyon kevés, nagyon durva... A csajom több egy nagyobb kajálás után (trolloknak:ő 53kg, 176cm)
-
_NCT
őstag
Durva izomlázra (értsd nem tudom kinyújtani a kezem teljesen, be van állva, izomláz és égő érzés) jó a Nicoflex?
Az normális hogy még kb fél nap után is éget és piros?
-
_NCT
őstag
Csak nekem újdonság hogy szép kártyát elfogadjak a hentesnel is?
Vendeglatas alszamla vettem is 5kg csirkét eleg lesz vagy 2 hetig...
[ Szerkesztve ]
-
_NCT
őstag
-
_NCT
őstag
válasz erik365 #62608 üzenetére
leszokni a fehér kenyérről, fornettiről, pizzásról, hajtottról, sodortról és mindenről ami finom
Helyette lehet enni tojást, túrót, rizst, babot, barnakenyeret, rozskenyeret, és alacsony glikémiás indexű kaját illetve a cukros szarokat, üdítőket hanyagolni. Zöldséget, gyümölcsöt, fehérjedús kaját zabálhatsz orrba szájba.
Vagy lehet menni a gyógyszertárba bevásárolni
[ Szerkesztve ]
-
_NCT
őstag
válasz FIREBLADE78 #62620 üzenetére
Valószínű "friss" volt a hús. Ismerősök pont így jártak kb 1 hónapja. Mondjuk ha nem lesz jobb akkor orvoshoz elmennék...
-
_NCT
őstag
válasz FIREBLADE78 #62625 üzenetére
Fogd fel instant diétának Lehet hogy látta a gyrosos hogy még szálkásítani kell és így akart rajtad segíteni, jobb mint a vízhajtó
Amúgy én pont ezért nem nagyon szoktam gyrost zabálni sehol, megcsinálom magamnak itthon, csirkéből, ami tudom hogy friss, nem valami szar kövér mócsingos húsból, aki ki tudja hol rohadt.
Persze van az instant get, mikor félrészegen hajnalban a hányás és gyomorégés közben megéhezik az ember a körúton egy kis "finomságra". Olyankor minden mindegy, csak szívja a piát, illetve ne epét hányjál.
[ Szerkesztve ]
-
_NCT
őstag
Mondjuk én alapból kerülöm az ilyen köpködőket... Már csak azért is, mert nagy részük az indiai/arabnak csúfolt orbán hadvezér rejtett erőforrásából való, így nekem ilyen ne adjon ételt...
Persze semmi rasszizmus, mindenki egyenlő, de az ember színe a fehér...
[ Szerkesztve ]
-
_NCT
őstag
Mark Wahlberg kipattintotta magát
Ismét.... Lement a nagypatikábaaaa...
Ma vettem Dymatize Elite Whey fehérjét, valami baszott finom a sütikrém és úgy aránylag jó a profilja is. Valamit alakított a gyártó vele, mert sokkal jobban oldódik mint régebben, hasonlóan mint az ON 100% Whey.
-
_NCT
őstag
válasz FIREBLADE78 #62821 üzenetére
Mondjuk a pén and gén filmben jobban nézett ki. az indexes szerkesztőbrigád tagjaihoz képest persze hogy ki van pattintva.
-
_NCT
őstag
válasz FIREBLADE78 #62826 üzenetére
Én is dolgozom, ne sírj,nem vagy vele egyedül. Mondjuk annyira nem lehet idegtépő munkád, ha közben itt lóghatsz
-
_NCT
őstag
Tud valaki valami tuti gyakorlatot bicepsz edzésre? Szoktam állva szélesen, szűken, scott padon, illetve bicepsz alsó csigán kötélen. Talán még az alsócsigás gyakorlatnál érzem faszán, illetve 30fokos döntött padon, de a többinél szinte alig.
Állva bicepsznél a könyökeim nem mozdulnak, figyelek a mozdulatra de hiába. Nem is használok nagy súlyt, olyan 25-30kg-val nyomom.
Kis súlyos buziskodást még nem próbáltam, annyira nem vagyok annak híve hogy egy sorozatban 20-25 ismétlést csináljak.
[ Szerkesztve ]
-
_NCT
őstag
válasz shteer #62836 üzenetére
Köszi, kipróbálom majd. Lehet hogy nem rúddal kellene kezdeni, hanem egykezessel, vagy csigával, "előfárasztani" az izmot. Mostanában sokkal jobban tudok egy adott izomcsoportra koncentrálni, ha előtte izolációs gyakorlattal kicsit megdolgozom. Igaz hogy utána nem kell nagy súlyokat használni, de jó érzés pl úgy nekifeküdni fekvenyomásnak, hogy már érzem hogy ég a mellem.
Mondjuk nem tudom meddig lehet használni ezeket az előfárasztásos technikákat, ha minden edzést így tolok, előbb utóbb nem lesz haszna.
BTW Edző Ernőt lehet felkérem trainernek
[ Szerkesztve ]
-
_NCT
őstag
Én sem csinálok 3 gyakorlatnál többet, csak zavar, hogy nem igazán érzem azt, amit mások mondanak, hogy szinte ég a bicepszük edzés folyamán. Tricepsz, mell, hát egyes részeit rohadtul tudom érezni, de a bicepsz valahogy a leggyengébb, ez meg is látszik.
Állva bicepszezésnél sok embernél azt látom, hogy jár a felsőtestük mintha lengetné őket a szél, belesegítenek felsőtesttel. Én pedig szinte mozdulatlanul tartom a könyököm meg a felsőtestem, koncentrálok hogy csak a karom mozogjon. Teljesen nem is nyújtom ki a kezem, mert a könyököm azt nem szereti, illetve úgy nagyjából végig feszített állapotban van a bicepsz.
Ahány ember, annyi féle dolgot hallottam. Van aki azt mondja teljesen nem is kell felemelni/húzni a rudat, mert a felső holtponton már nem feszül úgy az izom, van aki azt mondja hogy csak merőlegesig kell leengedni a rudat, és a felső holtponton lehet a legjobban megdolgoztatni az izmot, az alatt az alkar dolgozik jobban.
[ Szerkesztve ]
-
_NCT
őstag
válasz Assdak #62845 üzenetére
Ez így szokott történni Így tuti h a karom kapja meg a terhelést, nem segít be a váll, hát stb minden más.
bigmasterg: jónak tűnik
Mind1 megpróbálok jobban rákoncentrálni és ráfeszíteni a nem létező izomra. Meg fogom cserélni a mostani tervem, előre veszem az izolációs egykezes gyakorlatokat és utána rámegyek rúdra.
[ Szerkesztve ]
-
_NCT
őstag
válasz FIREBLADE78 #62847 üzenetére
Jóóó munkahely, ahol még TV-zni is lehet. Én meg még mindig dolgozok...
-
_NCT
őstag
Sajnos nem volt most pénz Animal Flex-re, helyette Béres Porcerő Forte-t vettem 60db-os 4ezerért.
Nem tudom volt valakinek már tapasztalata vele? 1.2g glükozamin szulfát, és 400mg kondroitin szulfát van benne.
-
_NCT
őstag
Kontakt grill-t 2000W alatt felejtsétek el, kell vagy 7-8 perc mire annyira bemelegszik, hogy ne párolja, hanem süsse a húst.
Nekem ez a Gorenje van, a fenti leírt dolog igaz rá. Amúgy ha bemelegszik nagyon szépen meg lehet rajta mindent csinálni, csak nem épp olcsó mulatság naponta ezen főzni.
-
_NCT
őstag
Más: sajt mint fehérjeforrás mennyire jó? Elég magas a zsírtartalma, napi bevitelem kb 80-90g zsírból áll mindennel együtt, ehhez jön kb 200-220g fehérje és 130-150g ch.
-
_NCT
őstag
válasz kolosanyi #62918 üzenetére
Nem az a lúzer, hanem az, akinél épp nincs otthon az asszony/anyu és még egy csirkerizst se tud összeütni. Bár a mostani fiatalok nagy része előbb tárcsázza a Pizza Hut-ot, minthogy összeüssön fillérekből valami egészséges kaját.
Mondjuk ebben a szülők is hibásak, egyszerűbb odabaszni a pénzt a kölöknek, hogy "vegyé amit akarsz" mint rákényszeríteni, ha enni akar akkor csinálja meg magának.
-
_NCT
őstag
Mondjuk olyan nőt is ritkán találni, aki majd méregeti neked a húst, meg pontosan úgy készít el mindent, ahogy Te leírod neki....
Szerintem az a legjobb ha mindenki magának gyártja a kaját és akkor nem lesz belőle vita és pazarlás.
[ Szerkesztve ]
-
_NCT
őstag
NÁlunk egyszerű a képlet, nekem diéta miatt, bnőmnek meg betegség miatt kell lemondania a cukros, szemét kajákról, péksüti és a fehérkenyér felejtős.
Így mindketten ugyanúgy egészségesen kell hogy étkezzünk, rá lettünk kényszerítve az életmódváltásra. Mondjuk én örülök neki hogy így huszonévesen kell ezt megszoknunk, később 40-50 körül hálás lesz ez még én úgy érzem.
[ Szerkesztve ]
Új hozzászólás Aktív témák
A topicban érdekeltségi körbe tartozó (tulajdonos, munkavállaló, stb.) boltot reklámozni, bármilyen módon üzletelni tilos!
- Samsung Galaxy S23 Ultra - non plus ultra
- BestBuy topik
- NVIDIA GeForce RTX 4080 /4080S / 4090 (AD103 / 102)
- EAFC 24
- Közönségkedvenc Galaxy vált One UI 6.1-re
- exHWSW - Értünk mindenhez IS
- Netfone
- AMD K6-III, és minden ami RETRO - Oldschool tuning
- Politika
- Kerékpárosok, bringások ide!
- További aktív témák...
Állásajánlatok
Cég: Ozeki Kft.
Város: Debrecen
Cég: Alpha Laptopszerviz Kft.
Város: Pécs