-
Fototrend
- kezdőknek infók itt: [link] és itt: [link]
- Drugs Bunny - A sárga kapszula (alapismereteket tartalmazó könyv .pdf formátumban) (alternatív letöltési link)
Új hozzászólás Aktív témák
-
_NCT
őstag
Most regelek májprotkóra, referrer code-ja van valakinek?
Lassan véget ér az 5 hetes DAA és Erase Pro kúra, hát azon kívül h az asszonyt többször kellett megraknom, nagy különbséget nem vettem észre. Talán 5%-al csökkent a tzs, bár ez inkább diétának tudható be, testsúlyom nem változott.
Azt kell mondjam egy kreatinnak jobban éreztem a hatását
Céges kereteken belül ingyenes az ilyen TB-s általános kivizsgálás (urológia meg minden szar), nemsokára megtudom mekkora a teszto szintem.
-
_NCT
őstag
válasz Woodslave #82933 üzenetére
Azt mondod a masina csal?
Nem tulajdonítottam neki nagy feneket, bementem c vitaminért, ott volt, mondták lehet mérni, mondom 1.5 hónapja mértem durván megnézem... Lehet hogy nem pontos, otthon majd lebohóckodom...
Amúgy meg 1.5 hónapja is 88kg voltam, most is annyi vagyok... Viszont derekamról ment le a cucc, hasam is laposabb lett. Sose leszek shredded, de ha alul nem feszül a póló és találkozok az ezredessel, már boldog vagyok
[ Szerkesztve ]
-
_NCT
őstag
Tegnap előtt vettem Dymatize Elite Whey Gourmet Vanilla fehérjét, isteni finom, tudom ajánlani. Tejjel olyan mint a vanília fagyi, vízzel ugye egy kicsit haloványabb az íze, de edzés után rohadtul jól esik. Esküszöm már csak ezért járok edzeni, hogy utána ilyet ihassak
Továbbá lehet kapni Citrulline Malate-ot (én úgy tudtam betiltották egy időben) és nagyon jó, 20km-es tekerés 20-as átlaggal meg sem kottyan, előtte úgy besavasodott a combom hogy azt hittem leesik. Fáradtságot is jól kitolja, bár ennek szerepe a beta alanine-nak is köszönhető. A tanulmányok azt írják, hogy jobb mint az Arginin.
[ Szerkesztve ]
-
_NCT
őstag
válasz kennystyle #83162 üzenetére
Szúrni kell vagy tablettás? Nagyon vizesít? Mehet mellé wini propi?
Ez odabassza a tesztót vigyázz vele.
-
_NCT
őstag
Ha "gyorsabb" eredményét akarod a kreatinnak -mondjuk én úgy 1.5 hét után éreztem- akkor töltsed, ha 2-3 hét után akarod hogy "beüssön" amit nem biztos hogy úgy megérzel, akkor napi 5 g és csá.
A crea-core pl napi 5 g, nem kell tölteni, mert az kreatin-hcl. Viszont lime-osat ne vegyél, iszonyat fos íze van, nekem 1 éve lassan a szekrénybe pihen és nem tudom rávenni magam hogy megigyam, pedig sok szart kipróbáltam már.
Én folyamatosan tolom a napi 5g kreatin monot és csá. Valamit segít, lehet csak placebo.
[ Szerkesztve ]
-
_NCT
őstag
Napi 20 g-ot ossz el 5g-os adagokba, ha nem vagy fosós akár 2x10 is mehet. Edzés után szoktam fehérjével, illetve reggel kaja előtt. Kaja után morog tőle a gyomrom.
Ezt így nyomod egy hétig utána már elég napi 5 g is. De mondom a creatine-hcl elvileg jobb, gyorsabban felszívódik és nem kell tölteni vele. De amúgy meg nem fogsz 10kg-val többet nyomni ha töltesz vagy sem, szal igazából kurvára mind1.
[ Szerkesztve ]
-
_NCT
őstag
Előbb írtam, creacore, vagy külföldről rendelsz. Creacore-t itt találsz.
Azért annyira ne görcsölj rá a hcl-re, kereshetsz pure monohidrátot is, sokkal jobban oldódik mint a sima creatine.
[ Szerkesztve ]
-
_NCT
őstag
válasz Woodslave #83426 üzenetére
Néztem én is miafasz
Már megint túl van misztifikálva az egész....
aelod: "Véleményem szerint ha valamit el akarsz érni az életben akkor adj bele mindent. A nem akarom túl komolyan venni ezt az egészet dologgal nem fogsz elérni sok mindent az edzésben"
De azért a napi 20g creatine szedése már nehézkes? Interesting....
[ Szerkesztve ]
-
_NCT
őstag
Tegnap este 30 perc alatt vágtam össze egy ilyen thai jellegű curry-s csirkés rizses kaját. 45 perc volt a bruttó idő, mivel a fagyasztott csirkét ki kellett olvasztanom 15 perc alatt.
Nem tudom milyen vezérigazgatók ill. üzletemberek járnak ide, hogy nincs ennyire idejük. Persze akinek pénze van, annak hajrá, de én jobban szeretem saját alapanyagból elkészíteni a kaját, mint akármilyen fosból kutyult sz@rt megenni.
[ Szerkesztve ]
-
_NCT
őstag
válasz fjudors #83559 üzenetére
Heti 1 alkalom max 2 nagybevásárlás és rögtön nem kell napi szinten rohangálni. Szerintem mindent meg lehet oldani, csak akarni kell. Mondjuk én könnyen pofázok, van otthon asszony (így nem kell mosogatógép), de aki ilyen életmódot választott, annak ez az opció maradt. Főzni szeretek....Tudom, buzie vagyok...
-
_NCT
őstag
Van itt a totyikban lisztérzékeny?
-
_NCT
őstag
Mostanában inkább heti 2 alkalom a stabil a "gyúrdában", de próbálok 3-ra törekedni, ez mondjuk 2 hetente összejön, ezért váltottam teljes test edzésekre, nincs értelme szétszednem.
Ezzel kapcsolatban van valakinek pozitív tapasztalata? mármint a teljes test edzésekkel kapcsolatban hosszú távon. Sok helyen azt olvastam hogy a kezdőknek javasolt. Hosszú távon nem lesz fejlődés, vagy mi a tosz?
-
_NCT
őstag
Köszi, beújítok ezzel. Általában mindig van egy kis növekedés mikor felborítom a rendszert és olyat csinálok amit eddig nem. Félek a túledzéstől, ezért kezdetben szigorúan 2 gyakorlatot fogok csinálni. Nem tudom van-e értelme félbevágni az alsó/felső részt, külön napon edzeni a lábat és felsőtestet, ez majd kiderül.
Pihenőidőkre kell még figyelnem, mivel általában fél perceket pihenek sorozatok között.
Woodslave: nagyjából amit kolléga írt....
-
_NCT
őstag
válasz Woodslave #83817 üzenetére
Általában így nyomtam, heti 2x, de kevésnek érzem, ezért gondoltam váltani. Mikor 4x mentem egy héten, nyilván osztottban gondolkodtam, törekedtem szabályosan végrehajtani a gyakorlatokat, nem a súlyra mentem.
Mostanában nem adja ki, illetve heti 2 nap tekerést is beiktattam, tehát 2/3 nap súlyzós edzés, 2 nap tekerés lett most az "edzésterv". Thai box is ilyen tingli tangli módon ment, most akarom visszahozni, ha egy kicsit több bevétel áll a házhoz, akkor a kerékpározást lecserélem (kerékpározást nem ilyen tingli tangli nézelődök jobbra balra módon kell elképzelni, ahol lehet próbálom tartani a 20-25-ös átlagot.)
Más: lassan fél év után sikerült megfejteni mi a toszért fújódik focilabda nagyságúvá a hasam, mikor reggel általában laposabb hassal ébredek, viszont a reggeli után elkezdett feszülni a gyomrom, az ebéd után szét akartam durranni. Vettem Protexin Balance kapszulát és már tegnap óta javult a dolog, az emésztésem jobb lett. Több rostos kaját iktattam be. Valószínű a bélflóra offos, rosszabb esetben más is lehet a dologban.... Eléggé ilyesztő volt mikor alig ettem valamit mégis feszült meg fájt a belem....
[ Szerkesztve ]
-
_NCT
őstag
-
_NCT
őstag
Voltak itt régebben akik próbálták a Halodrol-t stb.... Nem úgy van hogy európában betiltották?
-
_NCT
őstag
válasz kolosanyi #84352 üzenetére
Mondjuk vidéki edzőtermekben láttam régebben hogy zabálták mintha muszáj lenne....Meg itták közben a kreatint, mert úgy jobban beépül az izomba.....
Edzés végén volt mindig 1-2 tag aki a wc-n hányt...
Itt BP-en már mindenki kurvaokos, nem láttam még embert rosszul lenni edzés végén... Mondjuk én csak Kangoo-ra meg Zumba-ra járok....
[ Szerkesztve ]
-
_NCT
őstag
válasz Woodslave #84356 üzenetére
Nekem balett után sokat segített régebben, főleg a nyári 50fokban kimentem edzés után 120-as pulzussal, eléggé szédültem, kellett az erő
aelod: edzés után még lenne is értelme.... Edzés előtt 2 órával nem ehetek, mert érzem hogy aludni tudnék edzés közben, ha eszek előtte bármit. A gyomrod dolgozik meg a beleid, emésztik a kaját, sok okos meg így akar edzeni.
[ Szerkesztve ]
-
_NCT
őstag
válasz Woodslave #84381 üzenetére
Én alapból kerülöm ezeket a színes szagos hatásvadász oldalakat...
Ha tele lennél, akkor Te is tolnád edzés közben a BCAA-t, glutamint meg kitudja milyen szarokat még... De ezen a hobbygyúrós szinten meg sem érzed a dolgot, max placebo. Lehet hogy edzés előtt tolsz fehérjét meg közben bcaa-t és ultramátrixos vitargot edzés után ill újra fehérjét, és úgy az 50 ezredik mátyás után nőne a karod 1cm-t és örülnél milyen kurvajók ezek.
De inkább csak marketing bullshit.
-
_NCT
őstag
válasz Dani82 #84405 üzenetére
Szintén zenész. Elmehet a picsába aki ennél többet ehet és nem hízik.
BTW teljes test edzést letoltam, már most érzem az erősödést pedig 1 hete nyomom csak. Légkondi maxon ment a teremben, viszont a kerékpáros/futópados részen 25-28 fok volt. Fuck logic. (nem, nem nyomtam aerobot se HIIT-et teljes test edzés előtt, csak egy kis átmozgató sétálás guggolás előtt).
Új hozzászólás Aktív témák
A topicban érdekeltségi körbe tartozó (tulajdonos, munkavállaló, stb.) boltot reklámozni, bármilyen módon üzletelni tilos!
- MG5 menetpróba
- Milyen okostelefont vegyek?
- A fociról könnyedén, egy baráti társaságban
- Tudományos Pandémia Klub
- Gyúrósok ide!
- Kingdom Come Deliverance 2 - Konzolokon be kell érnünk a 30 FPS-sel
- World of Tanks - MMO
- Diablo IV
- Samsung Galaxy A52s 5G - jó S-tehetség
- Kerékpárosok, bringások ide!
- További aktív témák...
- IGAZI RITKASÁG: Számozott, limitált kiadású Assassin's Creed Valhalla Orlog Deluxe Edition
- DJI Avata 2 Fly More Combo (Three Batteries)
- Eladó Radiomaster Ranger Micro 2.4GHZ ELRS Module
- Eladó Nitro Venture TLS Snowboard Bakancs 46-os
- Kerékpár matrica a legjobb minőségben azonnal! PH tagoknak 30% kedvezmény!
Állásajánlatok
Cég: Alpha Laptopszerviz Kft.
Város: Pécs
Cég: Ozeki Kft.
Város: Debrecen