-
Fototrend
- kezdőknek infók itt: [link] és itt: [link]
- Drugs Bunny - A sárga kapszula (alapismereteket tartalmazó könyv .pdf formátumban) (alternatív letöltési link)
Új hozzászólás Aktív témák
-
zzz03
őstag
Leegett hattal elvezet fekvenyomni 😉 de azer adta rendesen 5g beta alanine, 6deci bomba es csak ugy mentek az ismetlesek. 😃
[ Szerkesztve ]
-
zzz03
őstag
válasz bigmasterg #110365 üzenetére
Telen en is eltörtem a csuklomat, gipsz levetel utan röntgen, amit nem tudtott velemenyezni az orvos mer a röntgen gep uj digitalis, a monitora meg regi volt (es kb nem latott semmit a monitoron). Ra is irta a leletre, h a röntgen ertekelhetetlen. Kerdem ennyi? Mondja igen, ha mozgatni tudom akkor biztos jo. Fasza ennyi erövel otthon is levehettem volna. Lenyeg azert kiirt 10 alkalom gyogytornat viszont ezekutan megköszöntem aztan eldobtam a papirt azzal a lendülettel es nem kertem a korhazi szolgaltatasokbol es elmentem maszekba gyogytornaszhoz. Heti 5 napot mentem kicsivel több mint egy honapon keresztül, es teljesen rendbe lett rakva a kezem. (Azert az is hozza tartozik, hogy gyogytornan kivül folyamatosan massziroztam a kezemet ami szinten hozzajarult a gyors es 100%-os gyogyulashoz.)
[ Szerkesztve ]
-
zzz03
őstag
En 2db kis szivacsot hasznalok. Kesztyuk kenyelmetlenek, szivacsra meg jol ra lehet markolni es nem csuszkal es nem tori a kezem. Siman kezzel meg nem tehetem meg mer masszor vagyok. Aztan az akkor most a szivacsok vagy a munka miatt buzie?
[ Szerkesztve ]
-
zzz03
őstag
Sajat sullyal ki mennyit nyom fekve? Ha probaltatok mar. Mer 2 het mulva lesz egy fekvenyomo verseny es az edzo szerint jo lennek egy laza 30 nyomassal a 83kilomhoz.
-
zzz03
őstag
edzeshez hasznal valaki vezetek nelkuli fullhalgatot? ha igen milyet? vennek valami normalis fulest, amit itt a topikba ajanlana valaki. a lenyeg h lehessen vele edzeni ugy h eszre se vegyem, h rajtam van. ne nyomjon, ne szoritson, es ne essen ki a fulembol minden mozdulat utan.
-
zzz03
őstag
válasz goodboy007 #117885 üzenetére
Ha nem birod akk a 30g szuperul fog fosatni folyamatosan. Nekem ugy jott be h kajalasok utan kozvetlenul kb 8-10g. Igy semmi gondom tole. Ha kaja elott, v ehgyomorra szedtem akkor voltak a fentebb emlitett problemak...
-
zzz03
őstag
hm. en sajtos kiflit eszek epp kreatinnal mert ez a zsirt izomma alakitja at.
-
zzz03
őstag
unnepi kaja: sullo, harcsa, marhasztek (rostelyosbol), tatarbifsztek. koztuk 1-1 palinka h tobb lecsusszon. meg mindenfele sutemeny. elvileg telen tomegelni kell azt mondjak az okosok...
[ Szerkesztve ]
-
zzz03
őstag
válasz Radnix #120673 üzenetére
rostelyos az alap. csirket nem eszek mer sz@r szaraz nem csuszik es meg ize sincs. harcsat, süllöt meg reggelire (akar csak magaban az ize kedveert köret nelkül is), vacsira szeretem mer finom es könnyü kaja, jot alszok utana. a többi meg akarmikor napközbe.
kockahas nem erdekel, rajöttem, hogy poweres vagyok es nem b*zi tükörbe nezegetös. vagy csak epp szeretek enni meg edzeni?
najo, meg rendes kaja nelkül nem is mennek a sulyok.
csirke rizzsel sose tudtam akkora sulyokat mozgatni mint egy jo krumpli + sztek lakoma utan.[ Szerkesztve ]
-
zzz03
őstag
válasz BUZZLGHTYR #121032 üzenetére
kb olyan mint a tej. ihato.
-
-
zzz03
őstag
tricepsz, bicepsz volt. elotte kv+super nova. adta. most meg tatarbifsztek piritossal na ez megjobban adja.
-
zzz03
őstag
bananra reagalva, szkajtekes banan+kiwi kurv@jo.
-
zzz03
őstag
mell vott fasza volt. tavaly ilyenkor meg gipszbe volt a kezem, mer a csuklombol letort egy darab. ma ment a fekvenyomas 120al (2x6) mindenfele csuklo fajdalom nelkul. persze csukloszoritot hasznaltam. alakul ez. jovo7en raprobalok a 130ra is. most lement 30deka husi krumplival meg 4db gundel palacsinta sok csokiontettel.
[ Szerkesztve ]
-
zzz03
őstag
válasz aelod #122337 üzenetére
heti 2 masszazs 1 honapig aztan ha fasza akk heti 1. ha ert hozza hamar csokkeni fog a fajdalom es el is mulik. na ilyenkor nem szabad abbahagyni a masszazst mer par honap mulva kezdhetitek elorol. ha mar tunetmentes lettel akk 2hetente 1alkalom eleg is lesz, es nem lesz fajdalom. persze ez igy latatlanba egy nagy altalanossag. pontosabbhoz csinalnom kene egy masszazst rajtad
[ Szerkesztve ]
-
zzz03
őstag
-
zzz03
őstag
válasz aelod #122347 üzenetére
az a lenyeg. csak utana nem szabad abbahagyni mer hamar vissza lehet esni. volt egy srac nyaka fajt nagyon 3honap alatt eljutottunk oda h nem kellett gyogyszer es nem is fajt neki. elotte mindenhol volt orvosok kezelesek es nem hasznalt. na a nagy orombe h elmult minden abba is hagyta a latogatasomat. majd 3-4 honap mulva ismet keresett h akkor elorol kellene kezdeni es mar tuti nem foglya abbahagyni..
-
zzz03
őstag
válasz aelod #122349 üzenetére
de nem remenytelen. ha van egy jo masszor akkor megoldja. en masszirozok testepito versenyzoket is akik eredmenyt is letesznek / letettek mar az asztalra, nevuk is van a sportba. amikor hozzam jottek eloszor volt aki a cipojet se tudta bekotni mer nem tudott lehajolni, dereka - hata olyan volt mintha teglat nyomkodnek. de ez mara mar mult ido.
-
zzz03
őstag
válasz Dani82 #122361 üzenetére
ha nem erzel kulonosebben semmit akkor szar volt. sztem ezek a mentolos kremek se jok egesz testre. illetve a nagy resze szar. van olyan krem ami er valamit abbol a kis 100milis tegely kb 5rugo. de azt en csak a problemas zonakra rakom fel. bemasszirozom es utan tolom a rendes masszazs kremet ami nalam full termeszetes es nem is fazol tole, igaz az se occso. amugy ha jo a maszazs akk kb ugy erzed magad mintha kicserltek volna a hatad, derekad, vallad nyakad. legalabbis egy fullos hat-vall-nyak utan. addig kell menni masszorokhoz amig ilyet nem talalsz. legalabbis engem eddig 2ember tudott igy lemasszirozni. azota csak hozzajuk megyek es minden alkalommal ez az erzes van, ja es persze izomlaz is jon vele en ugyanezt az erzest adom meg azoknak akik a kezem ala fekszenek. nalam az a lenyeg h elegedetten tavozzanak es nem az h mennyit huzok le rola...
-
zzz03
őstag
válasz BUZZLGHTYR #122375 üzenetére
ha vejder kretint tolnal akk dupla kockaid lennenek illetve a karod is 45 fole ugrana mar ez elso het nap letelte utan...
[ Szerkesztve ]
-
zzz03
őstag
válasz -Ben- #122472 üzenetére
vannak franko gyogynovenyes kremek (pl egy amit hasznalok: arba egesz jo es hasznal is: hillvital mesterbalzsam) amik segithetnek. eloszor szepen finoman (ha birod lehet erosebben is) masszirozzad be a kremet es pihentesd. akar napi szinten is ismetelheted a masszazst. de ha nem tudod magadnak akkor keress fel egy masszort vagy orvost.
megjegyeznem, h nagyon melyen nem mennek itt bele a szakmaba az anatomiaba a miertbe stb. ahoz h hozza tudjak szolni erdemben a dolgokhoz talalkoznom kellene az emberrel es megtapogatni...[ Szerkesztve ]
-
zzz03
őstag
válasz Shingen #122485 üzenetére
kamu vagy nem kamu nekem bevalt. eltörtem a kezem, haza zavartak a korhazbol, h nincs semmi bajom. okes. 2 hetig ezt massziroztam a kezembe es akkor nem volt semmi gondom ahhoz kepest, h valoban el volt törve csak epp felreneztek a röntgenem...
tegnap elött fasza csuklofajdalmam volt. sok masszazs es egy laza 140kilos fekvenyomas... szinten ezt a kremet masszirozgattam parszor... es rendbejött.
nalam bevalt. söt akiken hasznalom mindenkinek bejött eddig.DE az is lehet h a krem valoban kamu es a kezem ennyire kur@jo.
am van meg 1-2 egyedileg kevertett gyogyszertari cuccom is...
[ Szerkesztve ]
Új hozzászólás Aktív témák
A topicban érdekeltségi körbe tartozó (tulajdonos, munkavállaló, stb.) boltot reklámozni, bármilyen módon üzletelni tilos!
Állásajánlatok
Cég: Alpha Laptopszerviz Kft.
Város: Pécs
Cég: Ozeki Kft.
Város: Debrecen