-
Fototrend
- kezdőknek infók itt: [link] és itt: [link]
- Drugs Bunny - A sárga kapszula (alapismereteket tartalmazó könyv .pdf formátumban) (alternatív letöltési link)
Új hozzászólás Aktív témák
-
userxy
őstag
válasz Zola007 #78545 üzenetére
Nekem mikor túl szélesen fogtam a vállam kattogott tőle majd addig addig próbálgattam hogy meg van az a szélességű fogás, hogy nem csinálja.
Neked is ezt tudom ajánlani hátha segít. Ha nem segít akkor vagy lehet kapni azt a könyök szorítót azzal megpróbálni vagy hagyni a picsbe és csinálni mást, amitől nem fáj.
Ja még annyi, hogy én a kétkezes rudas vállból nyomásokat mindig elölről nyomom. Sose szoktam nyak mögül. Az 1 hónap alatt kivégzi a vállam főleg nagy súllyal.
-
userxy
őstag
-
userxy
őstag
válasz kolosanyi #78565 üzenetére
Ez szívtelen póló nincs neki egy szíve se.
Nem para kézen állva se a millitary de nekem legnagyobb bajom vele hogy a fejembe megy az összes vér és a szemem körül a bőr vékony és bevérzik piros pöttyök lesznek. Emiatt nem is erőltetem a fejjel lefele dolgokat. gyűrűn se nagyon. (trxen)
madle
Ajánlom figyelmedbe ha kell a kihívás egy régebbi edzéstervem.
Ahol nincs írva ismétlés az myo-reps ahhoz segítség a lap tetején.
Röviden ha x súllyal ment elsőre 14 ismétlés akkor utána 4 eket tolsz 10 sec pihenővel. Ha 16 akkor ötöket...
-
-
userxy
őstag
Olyan hideg tál vacsorám volt....
Egy egész sült kacsa mell jó sült bőrével együtt..
2 hegyes erős paprika reggel szerintem kifele is lángolni fog.
Mellé vagy 4 szelet minőségi fehér kenyér.
Most meg a fél kiló csoki pudingot dúrom levezetésnek isteni finom -
userxy
őstag
8-10 hetente cserélni kell mindig mindent és nő az ember ennyi a titka...
Én a heti egy edzésestől is nőttem.
meg most a heti 2x mell-tri, hát-bi, láb-váll, felbontásba is növök, és egy edzés kb 30 perc azt kalap na akkor mi a jó
Mindegyik, csak egyik se sokáig.
-
userxy
őstag
válasz Woodslave #78637 üzenetére
Alkohol nem illegális és ha azt össze kombózod azzal hogy hamarabb iszol mint eszel egész nap
Na ez garantáltan leépít utána még hanyagolod a termet is mellé csak az ágyba sportolsz nővel.
Majd nagy nehezen ráveszed magad hogy vissza menj a terembe aztán te vagy a fasza gyerek és hát folytassuk ahol abba hagytuk mert az úgy működik. Lesérülsz és még 2 hónapig csak a farkad tudod hegyeznina kérem így kell diétázni még, hogy nehéz fogyni..
-
userxy
őstag
válasz Cassidey #78641 üzenetére
haverék voltak felhúzni de még eredményeket nem tudok..
(#78643) Woodslave
Am tényleg ennyi a titka Edzőtárs ugyanazt csinálja mint én csak nagyobb súlyokkal ő is guggol 160-al
Semmi extrát nem csinál mint én. Erőlteti felfele a nagyobb súlyokat. Annyi , hogy ő komolyan veszi én meg nem.
[ Szerkesztve ]
-
userxy
őstag
válasz -Mike- #78694 üzenetére
Azért ne essünk már hasra ettől a fizikumtól semmi extra nincs a csajon benyomták 3.-nak mert híres.
Vékony ennyi izmosnak nem mondhatni mert az izomtónusok leghalványabb része se látszik rajta.
Kajájával meg nem hiszem hogy nagyon megküzdött. Ha van pénze az embernek rá akkor a legegyszerűbb kajálni minőségileg változatosan.
(#78699) Iscariah
Ha van pénzed normális kajára mi a fasznak ennél sok szar tápkieget ?
[ Szerkesztve ]
-
userxy
őstag
válasz Apollyon #78701 üzenetére
Hát minek ? épp azt kérdem..
Diétába szerinted minek por ?
ha van pénze az embernek olyan kajákat összerakni, hogy minden egyes falat finom és bőven deficit alatt van vele.
Még tömegeléshez se feltétlen kell fehérje, tömegnövelő meg végképp.
Inkább ennék rákot, lazacot, marha steaket vagy bármilyen finom ételt ha lenne rá pénz mint egy fehérje turmixot....
(#78703) Dani82
a hobbigyúrósok vannak sokan nem a hivatásosak.
És lassan kezdd annyira felnőni az agyi szint, hogy belátják hogy kémia nélkül nem lesz hivatásos méret azért jó a mens fizik kinézet is és akkor itt kimerül a tudás........ mert elhiszik hogyha mens fizik reklámos port vesznek mens fizik testük lesz....
[ Szerkesztve ]
-
userxy
őstag
válasz Apollyon #78706 üzenetére
Sütemények édességek egészséges diétás alapanyagokból ?
Elég szűk látókörűen látod te ezt a táplálkozást.
Én nem azt mondom, hogy nem lehet tápkieget.
Csak azt, hogyha van rá havi 100 ezred akkor igen finoman és kényelmesen és legfőképp változatosan meglehet oldani minden kiegészítő nélkül szerintem sokkal jobban,
(#78709) Dani82
még jó hogy tele vannak baszva
Nézz meg az INBA versenyt már ott is mindenki papíron hivatalosan asztmás meg egy USA INBA bajnok nagyobb mint egy magyar szuper bádi nesze neked natural verseny nevetséges aki tényleg natural az nem viszi sokra.
Kíváncsi leszek, hogy haverom most idén INBÁN hanyadik lesz 100% natural és asztma nélkül.
[ Szerkesztve ]
-
userxy
őstag
válasz Radnix #78744 üzenetére
Na és mennyi az elegendő ? 1,5 -1 ,7- 2 gramm ?
Én most már mindenkinek csak azt fogom mondani vegyen bcaa-t anélkül nem lesz izmos
Majd a Sanyival felfuttatjuk a tűzoltó edzés mellé Fire bcaa komplexet egy füst alatt és geci gazdagok leszünk
(#78745) aleister
Még nincs piacon a saját fire bcaa komplex csúcs mátrixom addig nehogy vegyél.
Majd ha kint lesz utána veheted mert az az egyetlen amitől izmos lehetsz
[ Szerkesztve ]
-
userxy
őstag
Egy újabb tudományos cikk Egyetek hambit kész pont vége ennyi
-
userxy
őstag
válasz FollowTheORI #78899 üzenetére
Ribanc rendszámot elkéne tüntetni
-
userxy
őstag
válasz norbert1998 #78917 üzenetére
Kaatsu -módszer és a 2,5 kilós egykezes is nehéz lesz garantálom...
[ Szerkesztve ]
-
userxy
őstag
Mielőtt elkezditek, hogy zöldségekkel nem lehet erősnek és formásnak lenni.
-
userxy
őstag
Már meg ne haragudjon senki. Feltölt az illető millio csavarral rögzített gerincről képet, amit 100% hogy egy gerinc specialista csinalt. Ti meg megkerdojelezitek a gerincspecialista hozzáértését azzal, hogy biciklit ajánlja..... Jó latni, hogy ennyi szakorvos van a topicba. Remélem műtetek is. Az egy dolog, hogy egy haziorvos gyökér de aki sebész szakorvos azért azt ne nezzük már madarnak.
Új hozzászólás Aktív témák
A topicban érdekeltségi körbe tartozó (tulajdonos, munkavállaló, stb.) boltot reklámozni, bármilyen módon üzletelni tilos!
Állásajánlatok
Cég: Alpha Laptopszerviz Kft.
Város: Pécs
Cég: Ozeki Kft.
Város: Debrecen