Új hozzászólás Aktív témák

• #109301 scapegt senior tag kolosanyi #109283

  Új Válasz 2016-06-08 14:40:40 #109301

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  scapegt

  senior tag

  válasz kolosanyi #109283 üzenetére

  A maximális pulzusomat azért is adtam meg, hogy egyértelmű legyen, hány éves vagyok
  Egyébként hamarosan 32. Tavaly szültem is, illetve pajzsmirigy problémám van (ez tudom, nagyban hozzájárulhat a nem fogyáshoz, de akkor miért ment az elején ... ).

  72 kg-ról indultam, tegnapi mérés szerint 66,6 kg voltam, ma inkább nem álltam mérlegre, mert félő, hogy széttörném ...

  Szóval ... nem tudok órára pontosan enni, mivel kisgyerekkel vagyok itthon, vele nem olyan könnyű azt megtennem, hogy kövessek egy diétát és 2 óránként elkészítsem magamnak az ételt ... szóval amit épp tudok, azt eszek ... reggelire általában vajas puffasztott rizst eszek vagy tojást uborkával. Délelőtt almát eszek még, banánt túróval. Edzés után kb. 1-1,5 órával eszek pl. egy mozzarellát, vagy valami zöldséget, egy kis zöldborsólevest, valamilyen húst, de ez nagyon változó. Estére mondjuk zöldsalátát egy kis trappistával.
  Tudom, ez nem a legjobb étrend, de gyerek mellett tényleg nehéz ... nagyon ritkán eszek 1 kocka csokit délelőtt, ja igen, reggel 3 in 1 nescafé vagy egy latte lecsúszik. Nagyon elvétve bűnözök is, pl. egy műzliszeletet, 1 túró rudit, de ez tényleg nem jellemző. A lisztes dolgokat és az édességet kizártam, már rizst sem merek enni mert azt vettem észre, hogy másnapra híztam tőle ... szóval kb. puffasztott rizsen, gyümölcsön és zöldségeken, húson (most már csak csirkén, pulykán) élek. Felvágottakat is eszek, de azokat is csak magába, esetleg savanyúsággal. Az elején szépen olvadtak a kilók, most is kb. úgy étkezek, mégis megállt ...

  Gondolkoztam már futáson is, de mivel a térdem elég rossz állapotban van, nem mertem ... de akkor lehet, hogy az lesz a megoldás ...

  A lépcsőzés mellett még lábsúlyzóztam, tárogattam, fekvőtámaszoztam, fenékre is tornáztam. Ezek most már elmaradtak, nincs meg az a hatalmas lelkesedés, mint korábban

  Tudom, hogy nem a súly a lényeg, bár így marha nehéz lesz elérnem a 60 kilós célomat ... az a baj, hogy centikben sem csökken a méretem, érzem a nadrágomon ... akkor hol a hiba?

Új hozzászólás Aktív témák