-
Fototrend
- kezdőknek infók itt: [link] és itt: [link]
- Drugs Bunny - A sárga kapszula (alapismereteket tartalmazó könyv .pdf formátumban) (alternatív letöltési link)
Új hozzászólás Aktív témák
-
dugynok
senior tag
válasz tibcsi0407 #162039 üzenetére
Edzés utàn nem kell szénhidràt, hogy gyorsan energiàt kapjanak az izmok és ne a fehérjét kezdjék égetni? Azt olvastam az a leggyorsabban felszìvódó. A tömegnövelőkbe van màs is (pl. Kreatin) amit nem akarok szedni. Èn nem súlyzózok, hanem úszok, egy edzés nekem 110-120 perc megàllàs nélkűl (kb. 5km) heti 3x, utàna eléggé igénylik a tàpot. Miutàn kijövök megiszom a 40g fehérjét és 40g dextróz keveréket, utàna 45 perc mulva tudok csak enni... Egyébként súlyleadàsba vagyok, kalóriadeficit megvan, 2 hónap alatt 95-ről lementem 90,5-re. Úgy, hogy nem romlott a teljesìtményem, inkàbb javult.
Nem jól csinàlom, hogy úgy iszom a shake-t edzés utàn?[ Szerkesztve ]
Új hozzászólás Aktív témák
A topicban érdekeltségi körbe tartozó (tulajdonos, munkavállaló, stb.) boltot reklámozni, bármilyen módon üzletelni tilos!
- Samsung Galaxy S23 Ultra - non plus ultra
- Debrecen és környéke adok-veszek-beszélgetek
- Kodi és kiegészítői magyar nyelvű online tartalmakhoz (Linux, Windows)
- Vodafone otthoni szolgáltatások (TV, internet, telefon)
- Fűnyíró topik
- Témázgatunk, témázgatunk!? ... avagy mutasd az Android homescreened!
- HiFi műszaki szemmel - sztereó hangrendszerek
- Kerékpárosok, bringások ide!
- Hálózati / IP kamera
- ANNO 1800
- További aktív témák...
Állásajánlatok
Cég: Promenade Publishing House Kft.
Város: Budapest
Cég: Ozeki Kft.
Város: Debrecen