-
Fototrend
- kezdőknek infók itt: [link] és itt: [link]
- Drugs Bunny - A sárga kapszula (alapismereteket tartalmazó könyv .pdf formátumban) (alternatív letöltési link)
Új hozzászólás Aktív témák
-
nuke7
veterán
válasz mayday00 #66061 üzenetére
csigás tárogatás állva - hogy fentebbről húzod lefelé - többet ér és kímélőbb, de úgyis a nyomó gyakorlatok a lényeg.
(#66080) gghrtz: talán Woodslave linkelt egy cikket - vagy valamit - amiben ki volt fejtve, hogy váll esetén - oldalsó delta - a csökkentett mozgástartomány a leghatásosabb.
Vagy még kipróbálhatod, hogy 45% vagy 30% fokos dontött padon oldal emelszÉn most heti 2x edzek vállra, emelem a súlyokat amennyire tudom, és csökkentettem a mozgás tartományt... fejlődik, lassan.
[ Szerkesztve ]
https://youtube.com/user/nuke7
Új hozzászólás Aktív témák
A topicban érdekeltségi körbe tartozó (tulajdonos, munkavállaló, stb.) boltot reklámozni, bármilyen módon üzletelni tilos!
Állásajánlatok
Cég: Alpha Laptopszerviz Kft.
Város: Pécs
Cég: Ozeki Kft.
Város: Debrecen