-
Fototrend
- kezdőknek infók itt: [link] és itt: [link]
- Drugs Bunny - A sárga kapszula (alapismereteket tartalmazó könyv .pdf formátumban) (alternatív letöltési link)
Új hozzászólás Aktív témák
-
Szaky
tag
válasz enginev3.0 #6075 üzenetére
Nekem is szokott kattogni a könyököm, de a zene elnyomja a teremben. Melegítsél be rendesen, ha nagyon faj azt a gyakorlatot ne erőltesd. Ha ízületi probléma, akkor meg lehet szedni rá okosságokat, MSM, Glucosamine es Chondroitin kombot.
Valaki el tudja nekem mondani, mi a különbség a WPC es az MPC között? Tejsavófehérje vs. tejfehérje koncentrátum?
thx
-
Szaky
tag
Szepjoreggelt. A BCAA-t és Glutamint pihenőnapokon mikor lenne érdemes bevenni? A reggeli vagy az esti fehérjével?
köszönöm -
Szaky
tag
Sziasztok, igaz az, hogy diéta alatt is érdemes pár gramm (~20) dextrózt tolni az edzés utáni fehérjébe?
-
Szaky
tag
Tudom, buzi vagyok.... de dextrózt lehet tolni az edzés utáni fehérjébe, ha diéta van? Ti toltok valami CH-t edzés után? Kicsit furcsa, hogy soha nem eszem semmi cukrot, és edzés után meg küldjek be egy jó adaggal.
-
Szaky
tag
válasz BÁ Nutrition #7017 üzenetére
Azt írjak kimerülnek a glikogén raktáraim, és toljak valami gyors CH-t utána a fehérjébe mert az jó, és nem lesz zsír belőle. Igaz ez? Vagy átvertek a buzik?
-
Szaky
tag
válasz S e t h #7087 üzenetére
En a Now Foods CLA Extrem jet ajánlom, én is ezt toltam, tolom. Igaz, heti 6 futással (6-10-15-21km) es pici odafigyelessel a kajára, így dobtam le havi 5 kilókat. Ez meg az egészséges határon belül van.
Most mar nem futok, csak gyúrok, itt megtanultam, hogy csak a buzik futnak. Szigoru dieta.
-
Szaky
tag
Szintén, mell - tricepsz - has! De hogy tudom ettől meghúzni a hátam? Tudom, homár vagyok!
-
Szaky
tag
Épp most tolom a délutáni túrómat. Korrigálnék, 3,5g a szénhidrát /100g.
-
Szaky
tag
válasz BÁ Nutrition #7286 üzenetére
Ezen töprengtem én is, de ha guillotine szerűen lenne egy lyuk a fejnek akkor még jó is lehet. Én nagyon kíváncsi vagyok az evolúcióra!
-
Szaky
tag
válasz Manitou #7430 üzenetére
Ha normális vitamint szeretnétek: Now Foods, ADAM, Superior Men's Multi. Én már egy éve ezt szedem. Széles spektrumú, elég jó.
Referencia a bodibuilding.com-on.
-
Szaky
tag
Sziasztok, mindenki az enproteinemet favorizálja, de nem igazan láttam, hogy bárki is említette volna www.wheyprotein.hu-t. En innen rendeltem 5kg-t nemrég. Szerintem rendben van. Ezt nem néztétek/próbáltátok?
[ Szerkesztve ]
-
Szaky
tag
-
Szaky
tag
Ha a mesterséges alatt pl az aszkorbinsavat érted, akkor elég kevés olyan C vitamint találsz a piacon, ami természetes. Van ugyan pl. Alma kivonat, 400mg C vitaminnak megfelelő tartalommal arany árban. Szerintem felesleges. Vitaminoknál arra kell odafigyelni, hogy ne tartalmazzon sok hozzáadott szart. 1 éve mar elég sok vitamint szedek jó sok félét, de csak két markát, mar linkeltem egy párszor, főleg a Now Foods termékeket.
-
Szaky
tag
Láb, váll, has ... adta...
-
Szaky
tag
válasz headhunter #8175 üzenetére
Jó ez a zabpehely? Ennyiért tuti szar!
-
Szaky
tag
Szerintetek érdemes estére külön venni lassan felszívódó fehérjét? Ti mit toltok este? Azon kívül!
-
Szaky
tag
válasz God Vazzeg #8252 üzenetére
köszönöm
-
Szaky
tag
Tegnap este két lefekvés előtti turmix között kénytelen voltam belemenni az éjszakába, megittam 3 pohár minőségi fehérbort, de ettől is kész a fejem. Nem buuza vagyok, csak diéta van. Bízom a reggeli zabpehelyben!
-
Szaky
tag
Voltam Lidl-be... vettem zabot, 5 kilót. Egész színvonalas ez az üzlet, új világ tárult elám.
-
Szaky
tag
Én rizs helyett itthon újabban bulgurt főzök. Jobb a glikemias indexe mint a rizsnek és szerintem izesebb is, ugyanúgy pillanatok alatt megvan mint a rizs.
meroly: Multivitamintól nem lehetsz fáradt. Más lesz ott a gond.
-
Szaky
tag
Tuti nem a multitól vagy faradt, és azt nem is tudod túladagolni, hidd el. Jóval több kell ahhoz, mint amiket egy-két tablettába beletesznek.
Paradicsomot én sem tudom megenni nyersen. Ellenben imádom a paradicsomlevest, a ketchup-ot és ujabban sülten is meg tudom enni. Próbálkozzál, kellenek a zöldségek, fölég a zöld színűek!
-
Szaky
tag
Még, meg vannak normális gyümölcs/zöldség levek is, amik nem tartalmaznak hozzáadott tartósítószert, cukrot és finomak.
-
Szaky
tag
válasz God Vazzeg #8607 üzenetére
3-as nem fér bele?
Hát - Bicepsz - has ... Nem nagyon adta ... fáj egy húzódás az alkaromban fakk
-
Szaky
tag
Vettem kazeint, hogy nőjek este is rettenet módon. Nem mondom meg milyen fajta, mert engem is kiutáltok!
-
-
Szaky
tag
Mar hogy ne lenne benne, minden dobozolt édesített fehérjében van!
Szummáznám: Aki nem szed vitamint az tudatlan!
Lenkei nem a haverom, meg csak nem is az O vitaminjait szedem, de legalább megpróbál tenni valamit azért hogy egészségesebb valóban éljen a sok tudatlan balfasz. Olcsóbb megvenni a vitaminokat, mint utána kezeltetni magad.
Az orvosoknak meg nem az a célja, hogy meggyógyulj, hanem minél több kémiai szart eladjon neked, ami után jattot kap.
[ Szerkesztve ]
-
Szaky
tag
válasz Coccolino_O #8777 üzenetére
Ezt hol olvastad?
-
Szaky
tag
válasz Coccolino_O #8781 üzenetére
Persze hogy nem, de nem is ezt írtam le. Próbálj meg valami másba belekötni, pl, hogy pedig tuti a haverom vagy vizionálj valami mást, vagy inkább ne írjál f@szságokat, bar tudom az utóbbi nagyon nehéz!
-
Szaky
tag
Köszönöm mindenkinek akik a b@szogatással rávezettek, hogy heti ötször, napi egy izomcsoportra eddzek. Ma 5-körül fejeztem be a lábazást, hazavezetni alig tudtam, de így 9 tájékán megint újra tudok kommunikálni.
... adta
-
Szaky
tag
Új hozzászólás Aktív témák
A topicban érdekeltségi körbe tartozó (tulajdonos, munkavállaló, stb.) boltot reklámozni, bármilyen módon üzletelni tilos!
- EA Sports WRC '23
- Videó stream letöltése
- Azonnali informatikai kérdések órája
- Ubiquiti hálózati eszközök
- Egészen nagy teljesítményspektrumon fedné le a mobil piacot az AMD
- Motorola Edge 40 neo - színre és formára
- Milyen asztali (teljes vagy fél-) gépet vegyek?
- Autós kamerák
- Android alkalmazások - szoftver kibeszélő topik
- Intel Core i5 / i7 / i9 "Alder Lake-Raptor Lake/Refresh" (LGA1700)
- További aktív témák...