-
Fototrend
Vásárlási segédlet - Karbantartás - Egyéb hasznos dolgok
Mielőtt kérdeznél olvasd el a téma összefoglalót, vagy használd a keresőt
Új hozzászólás Aktív témák
-
jjeahh
nagyúr
válasz RexpecT #173230 üzenetére
Jé, szintén 168cm vagyok, de 62kg súllyal, jó sokat kell zabáljak, hogy ezt tudjam tartani és ne fogyjak csontsoványra . Szerintem azért haltál meg, mert brutál magasan volt a pulzusod, ha van türelmed, próbáld meg 135-140bpm környékén tartani, sokkal jobb lesz . Az elején ugyan lassabb leszel, de ha rendszeresen tekersz, 1-2 hónap múlva nőni fog a tempód. Anno amikor elkezdtem pulzust mérni, 140bpm alatt 17km/h átlagokat mentem aszfalton, most 21-24km/h az általános, ha 150m alatt van a szintemelkedés, akkor 26-27km/h is összejön mtb-vel, Nobby Nic gumikkal (kár, hogy ennyire sík aszfalt nálunk kb nincs is ). És remélem lesz még jobb is, komoly arcok terepen tudnak 20-21km/h tempót. Van egy ismerősöm, aki 160-170bpm pulzuson teker mindíg, mert azt hiszi, hogy ha minél jobban nyomja, annál jobban edződik és emiatt évek óta stagnál a tempója, nem fejlődött kb semmit.
Más: mostanában több helyen láttam, hogy 3 bar fölött a tubeless gumi szemberobbant az userekkel, legutóbb Seth szívta meg, ráadásul a tejen is ezt írja, szal mostantól aszfalton sem megyek 2.7 bar fölé, fő a biztonság .
[ Szerkesztve ]
Fb: facebook.com/n.barni | Insta: instagram.com/n_barna/ | Strava: bit.ly/2HvMboG
-
nagyúr
-
flash-
veterán
válasz RexpecT #173230 üzenetére
van az a szint ahol nem számít a súly, 50-70es köröket szoktam menni és van rajta pár 1-2 kilóméteres 5% os emelkedő, a vicc hogy nem 83 kilósan mentem rajta a legjobb pr-eket(emelkedőn)hanem amikor a legjobb formában voltam, jelen esetben 95 kilósan..szóval ezen az alap szinten szerintem inkább a forma edzettség számít szerintem
"Embrace our fellow man, no longer vilified"
Új hozzászólás Aktív témák
- Kerékpárosok, bringások ide!
- A vártnál kevesebb iPad Pro fogyhat
- RAM topik
- Visszavonta az Intel és a Qualcomm Huawei-hez kiadott exportlicencét az USA
- Dolce Gusto
- Forza sorozat (Horizon/Motorsport)
- VR topik (Oculus Rift, stb.)
- Gitáros topic
- Xbox tulajok OFF topicja
- Melyik tápegységet vegyem?
- További aktív témák...
Állásajánlatok
Cég: Ozeki Kft.
Város: Debrecen
Cég: Promenade Publishing House Kft.
Város: Budapest