-
Fototrend
Vásárlási segédlet - Karbantartás - Egyéb hasznos dolgok
Mielőtt kérdeznél olvasd el a téma összefoglalót, vagy használd a keresőt
Új hozzászólás Aktív témák
-
jjeahh
nagyúr
válasz
andrisbandi #221429 üzenetére
Szerintem egy szokásos felületes cikk, ami néhány emberre talán igaz, de nem mindenkire.
"A két óránál rövidebb tekergések alkalmával, nyugodtan hagyjuk otthon a
kalória bombákat"
"Egyél a bringázás elött két és fél órával szénhidrát dús ételt, amiben sok a rost és a fehérje"
Tekerés előtt 2 és fél óra kaja nélkül, + (max) 2 óra a bringán üres gyomorral, az 4 és fél óra kaja nélkül, miközben ha intenzíven tekersz, masszívan égeted a kalóriát és meg fogsz dögleni. Én már az első emelkedő után úgy eléheznék, hogy azért akarnám az "árokban hagyni a bringát", nem azért, mert tele vagyok kalóriával. Nagyon nem mindegy, hogy 2 órát regenerálsz, alapozol, aszfaltozol, hegyet mászol, terepezel, milyen az intenzitás. Ráadásul tekerés előtt 2 és fél órával a fehérje minek?. Nekem az vált be, ha tekerés előtt legalább 1 órával eszek és tekerés közben időnként betömök egy kalóriadús valamit, a lényeg, hogy egyszerre ne sokat, bőven elég egy műzliszelet, zabkeksz vagy valami, mert ha teletömöm magam, elkezd dolgozni a gyomrom és a pulzus felszalad az egekbe, aztán csodálkozok, hogy miért nem bírok mászni.
[ Szerkesztve ]
Fb: facebook.com/n.barni | Insta: instagram.com/n_barna/ | Strava: bit.ly/2HvMboG
Új hozzászólás Aktív témák
- Konteó topic
- Mobilinternet EU-n kívül, eSIM adatcsomagok használata
- Kerékpárosok, bringások ide!
- Xbox Series X|S
- GoPro Topic
- Politika
- Milyen okostelefont vegyek?
- Debrecen és környéke adok-veszek-beszélgetek
- AMD Ryzen 9 / 7 / 5 / 3 5***(X) "Zen 3" (AM4)
- Alacsony profile RX 6400 az ASRocktól
- További aktív témák...