Új hozzászólás Aktív témák

• #76636 fpeter07 veterán maximilian4 #76635

  Új Válasz 2016-10-15 19:56:10 #76636

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  fpeter07

  veterán

  válasz maximilian4 #76635 üzenetére

  Outit én a fizika miatt kedvelném nagyon. Magasnyomású virsligumin aerodinamikus pozícióban jó lehet menni. De én cx bringát vennék. Ráadásul olyat, amire lehet csomagtartót meg sárvédőt tenni. Ősszel lehet vele crossozni, nyáron meg csomagos túrára menni.

• #76659 Runner_fxr Ármester maximilian4 #76635

  Új Válasz 2016-10-16 13:00:56 #76659

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  Runner_fxr

  Ármester

  válasz maximilian4 #76635 üzenetére

  Pont ez a monti szépsége, hogy vállalod a kalandot. Nyilván ez mindenkinél más szintet jelent, attól függ mennyire bátor és mekkora a montis tapasztalata.
  Az outinak is megvan a szépsége, de erre Magyarország kevésbé alkalmas. Se a közlekedési morál se az úthálózatunk nem igazán kedvez az országúti kerékpározásnak.

  A guggolásnál egyébként az a lényeg, hogy nagyon alaposan bemelegíts. 70 kilós testsúly mellett 100kilóval guggolni, elég soknak hangzik nekem így első hallásra. Persze vannak alapból erősebb emberek, de a porckopás nem pár hónap alatt alakul ki, hanem hosszú évek alatt, ezért nincs kizárva, hogy ezzel a 100kilóval agyon gyötörted a térded és azért is durrant be. 100 kiló már azért nem kevés, ez jó térdeket, erős combokat kíván.
  És az is kérdéses, hogy megfelelő volt e gyakorlat kivitelezése? Megmutatták rendesen, hogy végezd szabályosan? Gyakori hiba, hogy túlzottan előredől a lábszár, ezzel extra terhelést adnak a térdnek. Erre is figyelni kell. Ha szabályosan végzed a gyakorlatot, 60-70 kilóval is meg lehet fingatni a combjaidat bőven.
  Túl mélyre sem kéne menni ha szar a térd. Ahhoz, hogy abszolút bemelegítsd a térded, előbb kezd egy szoba biciklizéssel, vagy elipszis trénerrel, 5-10 perc kis ellenálláson. Utána saját testsúllyal kell guggolni, jó sokat, legalább 100-150-et. Mondjuk 2-3 X 50. Utána megfogod a sima 20 kilós rudat, azzal guggolsz 2-4 X 20-at, ahogy jónak érzed, majd ezt követően kezded csak el a súlyokat pakolni a rúdra. Akkor van bemelegedve a térded, ha már egyáltalán nem hallasz, érzel roppanást amikor leguggolsz, és abszolút gördülékenyen megy.
  Ha ez után el tudsz menni 100kg-ig, akkor király, de az sem baj ha nem. Inkább nagyobb ismétlés számmal dolgozz, ezt az 5 X 5-öt 100 kilóval meg felejtsd is el szerintem, mert ez csak ártani fog neked. Az egészséges térddel rendelkező testépítőknek okés lehet, persze alapos bemelegítéssel, de neked az rengeteg súly. Rúd után első körben az is elég ha 10 vagy max 20 kilót teszel a rúdra. Aztán minden sorozat után teszel még rá 10 kilót. 6 X 12-őt csinálnék súllyal. Így összességében rengeteg guggolást megcsinálsz, de nem terheled agyon a térded. És nagyon figyelj arra, hogy szabályos legyen a gyakorlat, a combod maximum vízszintes legyen a talajjal, neked nem kéne mélyebbre menni, az már nagyon terheli a térded. És a lábszárad lehetőleg merőleges legyen a talajjal amikor leguggolsz, csak minimálisan dőljön előre, ne túlzottan.

  StLui: Valós a félelmed, mert egy esésnél a karbont tényleg be lehet repeszteni ha pl nekivered egy kőnek. Persze elég masszívak, de nem lehetetlen megrepeszteni ha oldalról éri egy nagyobb ütés. Az alu ilyen esetben "csak" behorpad. Ami nyilván esztétikailag nem szép, de szerkezetileg nem igazán gyengíti a vázat, ha nem túl nagy kiterjedésű és nem olyan ponton van, pl alul már problémásabb. Szóval sérülés szempontjából kényesebb a karbon, mert ha berepedhet, meg lehet javítani, de ugyan olyan már soha nem lesz. Ettől függetlenül ha van rá pénz nem hülyeség, mert könnyebb és egy minőségi karbon menetdinamikailag is jobb mint az alu. Márpedig az a Ghost Riot egy prémium karbon váz. Ha rendben van akkor jó vétel. Vásárlás előtt egy profi szervizbe azért vidd el átnézetni, ha minden okés vele, megveheted. Illetve az is fontos, hogy legyen meg az eredeti papírja, egy sima adásvételi nem elég ahhoz, hogy igazold a bringa eredetét, ha esetleg lopott, elvehetik tőled.

  CaNNa3IS: Én inkább maradnék a Trail-AM vonalon, amiket ajánlottál jó gépek, de Endurók. Magyarországra majdhogynem felesleges. Sokkal jobban kihasználható a Trail és az AM.

  bandus: Ez az a gép, de módosításokkal a gyárihoz képest: [link] 130mm rugóút, Trail kategória.

  [ Szerkesztve ]

Új hozzászólás Aktív témák