Új hozzászólás Aktív témák

• #8011 Vasinger! nagyúr Tomi_Sci #8010

  Új Válasz 2013-08-14 23:21:05 #8011

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  Vasinger!

  nagyúr

  válasz Tomi_Sci #8010 üzenetére

  Na, ez a téma engem is foglalkoztat. Valahogy én is így látom. A sok hegymászástól inkább erősebb lesz az ember, ha belegondolsz a body builderek is súlyokat emelgetnek ugye, nehéz súlyokat lassan, mint a hegymászás kerékpárral.

  Akik meg fogyni akarnak a kondiban felszállnak a biciklire és tekernek mint az őrült, gondolom én.

  [ Szerkesztve ]

• #8013 zack nagyúr Tomi_Sci #8010

  Új Válasz 2013-08-14 23:35:26 #8013

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  zack

  nagyúr

  válasz Tomi_Sci #8010 üzenetére

  Izomból nem fogsz fogyni, ha utána fehérjével visszatöltöd. A legjobbak és leggyorsabb felszívódásúak a folyékony amino savak. Ezeket bringa közben is tudod szürcsölni izotóniás löttybe keverve. Izomból csak akkor fogsz fogyni, ha nem kapják meg az izmaid a megfelelő tápanyagokat. A Tour versenyzők meg ilyen alkatúak. Sosem volt rajtuk több izom, mert nem bírnák órákon keresztül. Csak a melóhoz szükséges hasznos izom. A hegyezés jó kondit ad, de szerintem semmi több.

  (#8006) Vasinger!

  Az én Scott fully-m is 155k volt, és szerintem nagyon jó vásárt csináltam vele. De azért ősszel és télen nagyobb az esélye jó vételt kifogni.

  [ Szerkesztve ]

  Samsung Galaxy Z Flip5 256GB Platinum Silver (online exkluzív) <<>> Vsonic GR07 + Sony Hi-Res WI-H700 + Sony Hi-Res WI-1000X <<>> Spotify Premium<<>> LG 65" C31LA + LG S80QR 5.1.3

• #8030 ludsimon veterán Tomi_Sci #8010

  Új Válasz 2013-08-15 09:00:53 #8030

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  ludsimon

  veterán

  válasz Tomi_Sci #8010 üzenetére

  A kerékpározás 1-2 ágától eltekintve sose az izomlufikról szólt.

  A pályakerékpárosokon van brutál izom.
  A többi szakág mindig is a teljesítmény/kg-ról szólt. Minél könnyebb valaki annál gyorsabb.

  Ha nem akarsz elszálkásodni, meg amúgy is vékony alkat vagy akkor hihetetlen sokat kell enned az elégetett kalóriáknak megfelelően. Sokat kerékpározol, sokat eszel. 2500 kcal után 375g szénhidrátot kell elosztani naponta + a létfenntartáshoz szukséges minimum is hozzáadódik ami egyénenként változó súlytól, kortól, de olyan ~ 240 g. Ez a 615 g szénhidrát hihetetlenül sok. 1 csomag 500g tészta + 300g tészta még. Vagy más szénhidrátforrás. Nem tudom próbáltad e, de nekem egy általános edzés az 2400-3000 kcal égetéssel jár és én képtelen vagyok ennyit enni még úgy is, hogy ezt a mennyiséget elosztom 5 felé úgy se megy. Hihetetlen mennyiség egyszerűen!
  A grand tourosok azért néznek úgy ki, mert elégetnek 3000-4000 kcal-t és reggel nem ehetnek verseny előtt csak nagyon keveset, délután ehetnek, de hát gondolj bele, 1 kg tésztát megenni ami ha vízben felforr lesz belőle 2,5 kg. Egyszerűen képtelenség megenni! Ezért van az, hogy a sprinterek hihetetlen módon +3-4 kg-ot is feltömegelnek több hetes versenyek előtt, hogy maradjon tartalék a végére.

  Ja és ezt az urban legendet nem tudom hol hallottad.
  Pedálfordulatnak semmi jelentősége mennyi zsírt/izmot égetsz vagy szedsz fel.

  [ Szerkesztve ]

  undefined

Új hozzászólás Aktív témák