Új hozzászólás Aktív témák

• #98484 Runner_fxr Ármester jjeahh #98478

  Új Válasz 2017-11-15 21:30:23 #98484

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  Runner_fxr

  Ármester

  válasz jjeahh #98478 üzenetére

  Igen, edzőteremben általában szoktak lenni súlyzók is.
  Egy szép hosszú rúd, amit a nyakadba veszel, és ha bírod tehetsz rá még súlyokat.

  Otthon akár csinálhatod saját testsúllyal is, a szabályosságra viszont érdemes figyelni. Pláne ha súllyal csinálod.
  [link]
  Az a baj, hogy a guggoláshoz nem árt a guggoló állvány, ez azért otthon általában macera.

  De miért csak a lábadra akarsz edzeni?

  Arra készülj fel ha elkezdesz egy súlyzós edzést sokkal nagyobb lesz az étvágyad is, és minél több izom lesz rajtad annál nagyobb lesz az étvágy is.
  Összeesni akkor fogsz ha abbahagyod a súlyzós edzést. Persze nem azonnal, meg ez attól is függ, hogy milyen szintre jutottál.
  Nem olyan bonyolult ez, a súlyzós edzés adja a stimulációt az izmoknak, hogy növekedjenek, mellé megeszed a megfelelő mennyiségű tápanyagot és megalszod a napi 7-8 órát, akkor növekedni fog.
  Amikor ebből a 3 tényezőből valamelyik csorbát szenved, akkor a fejlődés megtorpan, majd elkezd leépülni.

  Hasaggymeg: Azért azt ne gondold, hogy valaki lemegy egy edzőterembe, guggol kettőt a 20 kilós rúddal, majd egyből két számmal nagyobb gatyát kell vennie a dudorodó lábizmai miatt.
  Ez ugyan úgy kemény meló mint pl a kerékpáros edzés, sőt. Csak azért van sok esetben ledegradálva ez a sport, mert az emberek a szteroidokkal azonosítják a testépítést, és mindenki úgy gondolja aki izmos az csak fel van fújva a proteintől meg a gyógyszertől. Naturálba is elég korrekt fizikumot lehet összehozni, de az kemény meló. És egy bizonyos szintig inkább csak segít a hegyi kerékpározásban. Pláne ha egy hobbistáról van szó. Nem mellesleg jól fogsz kinézni a strandon, nem pedig egy telefosott búvárruha leszel

Új hozzászólás Aktív témák