PROHARDVER! témák
Mobilarena témák
IT café témák
Keresés
Új hozzászólás Aktív témák
-
inf3rno
nagyúr
Az a titka, hogy inkább sokszor kevesebbet, és inkább lassan többet, ha fogyni akarsz. Pl én heti 6x futok 5-7k-t olyan jóleső tempóban, hogy közben még tudok beszélni, de úgy a határán vagyok. Nálam ez az aerob zóna teteje. Pulzusmérővel is ki lehet mérni, de azért érezni, hogy mikor van elég levegőd. 10kg-ot olyan 2-3 hónap alatt lehet leadni így, de függ a súlytól, tempótól, étrendtől is, meg hát kezdésnek a havi 160 az lehet, hogy erős, és inkább rövidebb távokból célszerűbb felépíteni. De ezeket majd elmondja Tom, ha rákérdesz. A cipő még ami nagyon fontos, hogy legyen egy normális.
Buliban hasznos! =]
Új hozzászólás Aktív témák
Aktív témák
- Folyószámla, bankszámla, bankváltás, külföldi kártyahasználat
- DIGI Mobil
- Autós topik
- Telekom TV SmartBox: szolgáltatói set-top box alacsony korlátokkal
- Ez a mondat angolul?
- exHWSW - Értünk mindenhez IS
- AMD GPU-k jövője - amit tudni vélünk
- Microsoft Excel topic
- OLED TV topic
- HBO Max & OD topic
- További aktív témák...
Új prémium hirdetések
Új ingyenes hirdetések