Új hozzászólás Aktív témák

• #98557 tlac nagyúr pilóta #98555

  Új Válasz 2024-04-17 16:18:11 #98557

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  tlac

  nagyúr

  válasz pilóta #98555 üzenetére

  autofágiához tudtommal jó pár napnyi koplalás kellene

• #98564 SirRasor őstag pilóta #98555

  Új Válasz 2024-04-17 20:15:56 #98564

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  SirRasor

  őstag

  válasz pilóta #98555 üzenetére

  Aki egészségesen eszik, annak nem kell foglalkoznia az inzulinszinttel.
  Autofágia 16 óránál még minimális. Ahhoz legalább 20 óráig nem szabad kajálni, hogy minimális hatása legyen.
  De amúgy elég egy pölö Huberman-es videót végignézni erről és képbe kerül az ember.
  Viszont amit elfelejtenek sokan: az óraszámokat simán dobhatjuk a kukába, ha belevesszük az edzést is a képletbe. Ha pölö reggel éhgyomorra elmész futni, akkor a glikogén raktárak sokkal hamarabb fognak kiürülni.
  Ha 10 óra magasságában ízesítetlen mondhatni natúr kávét magadba döntesz, szintén gyorsítja a folyamatokat (az más kérdés, hogy mennyire egészséges).

  totya694 olcsó, fogyási módszer: sétálj, amennyit csak tudsz, mellette egyél a napi adagod 2/3-át, vagy hagyd el mondjuk a reggelit.
  A kajamegvonástól kutyarosszul fogod érezni magad, de akkor menj el sétálni, mert sokat segít. Illetve ha nagyon éhes vagy, igyál vizet. Az éhség jön és megy: mindig jusson eszedbe, hogy 20 perc után már nem fogod érezni (ghrelin-t termel a szervezeted, ami az éhségérzetet okozza, de hullámokban jelentkezik!)

  Az évente 1-2-3 nap böjt annyira jó és egészséges, hogy évezredek óta csinálják az emberek és dokumentálva van mesekönyvekben vallásos szent iratokban a világ minden táján.

  Az OMAD meg azért jó, mert az évezredek alatt ahhoz szokott a szervezetünk, hogy 1x egyen nagyon sokat, utána meg akár napokig semmit. Az nem működött, hogy leöltünk egy vadat, majd kaja után 4 órával visszamentünk még csipegetni

  Gergello ne nyomd full kreténben. Mi a baj a szalonnával? Első lépés: cukrot hagyd el. Ha az első lépés nem megy, addig ne lépj tovább. Ha a cukros szemetet már elhagytad, akkor jöhetnek a FELDOLGOZOTT ÉTELEK. Egyél kevesebbet abból, amit nem lehet a természetben megtalálni. Itt az emberek 99.999%-a elakad, úgyhogy fölösleges tovább taglalni.
  A másik az, hogy ehetsz a világ legjobb módján, ha nem mozogsz mellé.
  Hiába mozogsz bármennyit, ha a kaját nem rakod rendbe.
  Ezt a kettőt egyszerre kell, együtt, máshogy nem lesz normális eredmény. Úgyhogy a mozgás az nem egy "következő" lépés, hanem azt párhuzamosan és folyamatosan tolni kell. Ki-ki a maga módján, de mozgás nélkül nincs egészség.

  Akit jobban érdekel a téma.

  [ Szerkesztve ]

  Make Love not war!

Új hozzászólás Aktív témák