-
Fototrend
Új hozzászólás Aktív témák
-
Cs1csó
félisten
válasz
perempe #104528 üzenetére
Ahogy a többi sportra is, pl. a vízilabdázók sem mindig a vízben vannak, van edzőtermi súlyzós edzés, biztos van futás stb.
Az asztaliteniszben különösen fontos lehet a koncentráció ehhez biztos vesznek igénybe sportpszichológust, akkor a reflexek javítására is biztos vannak gyakorlatok stb. és persze ott is van kardió edzés (futás, úszás, bicikli stb.) és persze súlyzós edzés gondolom a lábra egy kis izomnövelés nem árt, de - én is pingpongoztam - és a váll-kar-hát-mell is bejátszik.
A gerincterhelés is nagy - aminek meg lett az eredménye nála - ezért lehet már időben elkezdeni a gerinc körüli izmok kiemelt fejlesztését így azok tartják-védik a gerincet a sérülésektől.
Olvastam olyat, hogy fájt a háta - gerincprobléma - és nagyon komolyan rágyúrt a hátközépi izmokra (mint egy testépítő olyan izomzatot épített ki ott) és megszűnt a fájdalom mint kiderült olyan minőségű és mennyiségű izomzatot épített fel a gerince mentén, hogy az széthúzta azt és közben meg is tartja.
Persze ez egy egész életre való odafigyelést jelent, mert ha hagyja elsatnyulni ezt az izomcsoportot a fájdalom újra be fog köszönni.[ Szerkesztve ]
Új hozzászólás Aktív témák
Információk, statisztikák:
● koronavirus.gov.hu
● vakcinainfo.gov.hu
● vakcina kisokos
● minden fontos információ a vakcinákról
● dunántúli kórházi oltópontok
● EU vaccine tracker oldal
● pandemia.hu - megyei statisztikával
● gisanddata.maps.arcgis.com
● worldometers.info
● ncov2019.live
● atlo.team
● google mobility reports
● euro momo
● covid-19 projections
Egyéb hasznos tanácsok:
● bevásárlólista házi karanténhoz
● karanténnal kapcsolatos tudnivalók
● AZ oltás időpont módosítás
- Kínai, és egyéb olcsó órák topikja
- ASUS Vivobook Snapdragonnal: talán egy új korszak kezdete!
- Elektromos autók - motorok
- T Phone 2 Pro - majdnem mindenben jobb
- TCL LCD és LED TV-k
- sziku69: Szólánc.
- Huawei Watch GT 3 Pro - korlátolt szépség
- Milyen légkondit a lakásba?
- Samsung Galaxy A52s 5G - jó S-tehetség
- Sony MILC fényképezőgépcsalád
- További aktív témák...