-
Fototrend
Élet az Egyesült Királyságban…
Új hozzászólás Aktív témák
-
-
legiaap
félisten
válasz
Bubee82
#14452
üzenetére
Maradhatsz állva
Elkezdtem kondizni egy hete kb. azt gondoltam kéne valamit szednem, de a builderes topikban leültettek, hogy a kaján van a hangsúly és mivel nem igen tudom megoldani, hogy napi szinten betoljak "200 kiló" csírkemellett megannyi rizzsel így elvetettem az ötletet. Azt említettek még szőlőcukrot, de attól még cukorbeteg leszek...
Inkább csak lejárok, futok, gyúrok kicsit azt jónapot.How are U today? Just kidding...I don't care!
-
Devid_81
félisten
válasz
legiaap
#14453
üzenetére
Figyi, megsugom neked az amcsi testepitok reggel kilos steak-el inditanak, napi 8 hamburgerrel, meg esti lefekeves elotti 3000-4000kcal-os ujabb steak-el.
Kozben elszurcsolnek 5000kcal feherjes tomegnovelot naponta
En probaltam ezt a sportot vegre eletemben eloszor jol csinalni etkezes szempontbol.
Napi 10 font ala nem ment a kajam ara,, masik kb 5 font per nap a feherje-kreatin-vitamin-tomegnovelo.
Es biza eljott az ido amikor azt mondtam, oke, amikor van kedvem, erom csinalom, de nem szedek semmit, csak a vitamanok maradtak, mert ugye az kell hozza, meg ugy az elethez is.
Draga sport ez, siman lehet szamolni havi 300 font tobbletkoltseget a "normal" elethez, etkezeshez kepest.
En csak scitec cuccokat szedtem, mert azokban megbizok, de dragak, nekem legalabbis egy keresetbol azok.
Amit tudok javasolni, feherjet szedj, mert az az alapja mindennek, testomeged *2, es mindez grammban szamolva, ez a napi adag feherje.
Adagolasa reggel felkeles utan, edzes utan (kozvetlenul), es lefekves elott.
Kb 3 honapig semmit nem kell emelle szedj, mert felesleges, noni es fejlodni fogsz mint a szel.
Majd ha elerted azt, hogy ugy erzed mar az elmult par edzes ota nem fejlodtel, onnan johet valami kreatinos termek.
Kaja, figyelj oda ne legyen benne rengeteg zsir, es ha lehet legyen napi 3-4 etkezes, de ne halalra zabalis, hanem csak ami meg jol esik.
Nem irom le mi legyem, mert neked kell megenni, neked kell szeretni.
Amit javaslok csirkehus legyen benne, lehet mellehus is, de draga, es szaraz hus.
Lehet meg pulykamell is, szinten szaraz.
Edzes elott 3 oraval ehetsz utoljara, es akkor mar csak szigoruan konnyen emesztheto kajat egyel, kb ott javasolnam a csirke mellett valamivel, rizssel, krumpli purevel, amivel le tudod nyelni.
Es semmi mas nem kell ilyenkor, csak a kaja.
Rengeteg viz kell, napi 4-5 liter, edzes kozben nem hideg vizet ihatsz, sott kell is inni, de semmi mas nem kell.Sorolhatnam meg, van mogottem par evnyi tapasztalat, ezek csak iranyadok, nincsenek kobe vesve.
Szolocukrot meg kimondottan edzes utan szabadna csak szedni, de nem igen javaslom en sem.
...
-
-
eszgé100
őstag
válasz
legiaap
#14453
üzenetére
reggeli 5 tojás+narancs+vitamin, rá két óra múlva edzés, utána közvetlen egy proteinturmix, ebéd hal+narancs, saláta, rizs, meg még annál is több hal, délután egy-két müzli szelet, estére ugyanaz, mint ebédre. már egy ideje ez megy, és azt hiszem kezdem utálni a halat
ez nem a legideálisabb a tömegnöveléshez, de szintentartáshoz bőven elegendő (nekem), plusz már elég sok zsírtól megszabadultam teljesítményveszés nélkül
[ Szerkesztve ]
"-Meddig tart a játék? -Amíg mindenkinek ki nem verik a fogát..."
-
#47053824
törölt tag
-
MaciG
addikt
Volna 3 kicsit fura kérdésem.
1. Angliában ugyebár folyamatosan változik az időjárás, ez mennyire hat ki azokra akik érzékenyek a frontra, Nekik non-stop fáj a fejük,levertek,stb?
2. A körzeti orvosoknál (GP) átlagosan mennyi a várakozási idő? Angliában is több órát kell várakozni, hogy sorra kerülj vagy van elég doki?
3. Átlagosan mennyiért lehet venni egy komplett öltönyt? (Nem a leggagyibbat, de nem is Armanit az Oxford streeten.)
BANZAII
-
Petek
tag
[link]
En a fenti linken szoktam oltonyt es kiegeszitoket venni. Jo minosegu es nagyon kedvezo ar. altalaban 250-be kerul egy 2 reszes akcios oltony, de ha feliratkozol a hirlevelre, akkor ebbol meg tovabbi kedvezmenyt lehet kapni max 20%-t.
A masik ket kerdesedre tapasztalat hianyaban nem tudom a valaszt. Habar otthon szinte egesz evben taknyos voltam feltehetoleg allergia miatt, itt azonban semmi bajom
Ja es meg egy dolog, nem GP, de a korhazban a balesetin itt is sokat kellett varni.In vino veritas
-
#14466
Armando_19
őstag
Armando_19
őstag
A BT-ről, mint netszolgáltatóról mi a vélemény? Most akarok külön Fiber-t köttetni, de az EE-nél 110 font!!!! a bekötési díj, a Virginnél 50, a SKY-nál 60, a BT-nél meg ingyen van a bekötés. nincs kedvem ennyit kiperkálni egyiknek sem.
-
1. A fronthatasok szerintem gyengebbek, mint otthon.
2. Idopontra mesz (mashogy csak extrem surgos esetben lehet), de akkor nincs varakozasi ido gyakorlatilag.
3. A TM Lewin-ben kb. 500-600 font egy normalis oltony, ez persze konfekcio, nincs szemelyre szabva. Ennel olcsobban outletekben talalsz oltonyt, akar 200-300 fontert is, en anno jol korbeneztem, es 500 font volt a hatar, ami alatt mar nem ereztem azt, hogy megeri, mert nem tunt jonak.while (!sleep) sheep++;
-
legiaap
félisten
Ti hogy álltok a betegségekkel? Bassza meg mióta Birminghamba költöztünk felváltva vagyunk betegek. Egészséges cuccokat eszünk, multivitamint is szedünk. Egyszerűen nem értjük. Most per pill én vagyok a soros. Tegnap semmi bajom sem volt reggel már lázas is voltam, rókáztam is jópárszor...:'(
How are U today? Just kidding...I don't care!
-
-
Balinov
titán
allasinterjura szvsz egy Marks & Spencer oltony is megteszi, ha nem akarsz egy felhavi UK minimalbert erre kolteni.
Nagymamam temetesere 2eve ott vettem en is, valami 129€-ert es teljesen jo minosegu, ha munka miatt fel kell vennem neha sosincs kisebbsegi erzesem, mert nem designer az oltony
6yrs, 19.5kg :) Realme X2 Pro 12/256, Fizetési elvárás: hát, én már a Google-ban is sokat kerestem.... Flickr fotoim: http://www.flickr.com/photos/magdabalinko/
-
-
Balinov
titán
tudom, emvy, azert is irtam, hogy ha csak allasiterjura kell, akkor felesleges nagy penzt beleolni. Ezen nem fogunk osszevenni. (azert Primark-ost en sem ajanlanek
)6yrs, 19.5kg :) Realme X2 Pro 12/256, Fizetési elvárás: hát, én már a Google-ban is sokat kerestem.... Flickr fotoim: http://www.flickr.com/photos/magdabalinko/
-
-
Balinov
titán
az oltony nekem se a kedvenc viseletem...halistennek meloban h-cs-ig szovetnadrag, ing eleg..prentekente meg casual day van farmerrel, kondicipovel.
6yrs, 19.5kg :) Realme X2 Pro 12/256, Fizetési elvárás: hát, én már a Google-ban is sokat kerestem.... Flickr fotoim: http://www.flickr.com/photos/magdabalinko/
-
legiaap
félisten
Egy kis pletyka a 920 update-jéről, a Catwalk nevezetű kis masináról: Állítólag csak 132 gramm lesz.
Ma betettem ugye a 720-al összehasonlított képet, most meg ez.
Komolyan mondom kezdem azt hinni ezt a 920-at csak úgy gyorsan összecsapták.
How are U today? Just kidding...I don't care!
-
tildy
nagyúr
1. En eleg fejfajos vagyok, de itt nem szokott ugy fajnia fejem, mint otthon
2. Idopontot kell kerni es akkora menni. Van mikor ket hetre adnak idopontot
3. 100-200 kozt mar kapni, de hatar a csillagos eg.Mondjuk mi Lajosnak 25 fontert vettunk anno zakot, es iszonyat jol allt rajta
[ Szerkesztve ]
"Tartsd magad távol azoktól, akik le akarják törni az ambíciódat! A "kis" emberek mindig ezt teszik, de a nagyok éreztetik veled, hogy te is naggyá válhatsz" - Mark Twain
-
Balinov
titán
+ asszem epp te is irtad tildy (ha mas volt akkor Lnezest), hogy jelentosen enyhult, vagy teljesen meg is szunt az itteni klima miatt az allergia. Nalam egeszkonkretan igen. Ja, es a Claritin-t veny nelkul lehet venni over the counter
6yrs, 19.5kg :) Realme X2 Pro 12/256, Fizetési elvárás: hát, én már a Google-ban is sokat kerestem.... Flickr fotoim: http://www.flickr.com/photos/magdabalinko/
-
bandi0000
nagyúr
Hali
Lenne pár kérdésemSzóval, Angliába tervezek hogy kimennék dolgozni, mennyi pénzt kellene kivinnem magammal?
A szállás tényleg ilyen drága amiket szoktam látni? 120k 1 hónapra?
És olyan lehetőség nincs, hogy pl 1 szobát 2 fő bérelne közösen?
Mennyire nehéz a tömegközlekedés? Illetve mennyibe kerül?
Vannak magyar állás közvetítő irodák ahol adnának munkát?
És mennyit lehetne keresni ilyen gyári munkákkal? Mert láttam pl hogy a Coca Cola gyárba 9,5GBP-t fizetnek 1 órára+juttatások
Hirtelen ennyi köszönöm a válaszokat
Xbox One: bandymnc
-
tildy
nagyúr
válasz
Balinov
#14485
üzenetére
Lajos volt nyaranta nagyon allergias a parlagfure. Megszunt neki teljesen.
bandi:
Szóval, Angliába tervezek hogy kimennék dolgozni, mennyi pénzt kellene kivinnem magammal?
Gondolom ugy jonnel, hogy nincs bitztos allas. Ha egyedul jossz , minimum 1500-2000 font.A szállás tényleg ilyen drága amiket szoktam látni? 120k 1 hónapra?
es akkor az meg olcsonak mondhato. Siman van 400 font egy szobaberles Londonban, persze ha szerencses vagy, vagy beered olcosbbal is , lehet kapsz 300 fontert. Londonra ertem termeszetesen.És olyan lehetőség nincs, hogy pl 1 szobát 2 fő bérelne közösen?
Van, de 250 font az is.Mennyire nehéz a tömegközlekedés? Illetve mennyibe kerül?
Leirtuk mar parszor, draga. Fugg attol hol laksz, hogy kell-e berletet venned, meg fugg attol is Londonba jossz vagy sem. Ha igen, akkor itt talaod az arakat. [link]
Nekem az elso ket evben nem volt metroberletem, idoben egyszeruen nem erte meg az atszallasok miatt, vagy mert gyalog 15 -20 percre volt a munkahely.Vannak magyar állás közvetítő irodák ahol adnának munkát?
Tudom, hogy egyszerubb igy, es van par olyan amelyik korrekt, de biztos igy akarsz allast talalni?[ Szerkesztve ]
"Tartsd magad távol azoktól, akik le akarják törni az ambíciódat! A "kis" emberek mindig ezt teszik, de a nagyok éreztetik veled, hogy te is naggyá válhatsz" - Mark Twain
-
bandi0000
nagyúr
Köszönöm
Igen első körben Londonba akarok menni.És nem biztos hogy úgy akarok, mert van más lehetőség? Sajnos azért nem perfekt az angolom,szóval egyedül nehéz lenne találnom munkát.
Amúgy a haverommal akarunk kimenni ketten.
Jah és lakás terén van olyasmi hogy nem kéne több emberrel lakni? Tehát ilyen panel lakás szerű 1 szoba és fürdő konyha ?[ Szerkesztve ]
Xbox One: bandymnc
-
tildy
nagyúr
válasz
bandi0000
#14493
üzenetére
Szerintem egy elet is keves hozza, hogy perfektul beszeld a brit angolt
Viccet felreteve, ez egyenenkent mas es mas.
3.5 eve kinn vagyok, de messzi vagyok a perfekttol."Tartsd magad távol azoktól, akik le akarják törni az ambíciódat! A "kis" emberek mindig ezt teszik, de a nagyok éreztetik veled, hogy te is naggyá válhatsz" - Mark Twain
-
bandi0000
nagyúr
Ja hát rosszul fogalmaztam
A perfektet úgy értettem hogy legalább társalgási szint, hogy pl egy állásinterjú ne okozzon gondot.Meg azt akartam hogy nem tudom elképzelni ezt hogy működik a lakás keresés, tehát el kellene itthonról intézni mielőtt kiérek, vagy amint kint leszek akkor keressek, vagy hogy kellene csinálni?
Xbox One: bandymnc
-
#14496
Armando_19
őstag
bandi0000
#14495
Armando_19
őstag
válasz
bandi0000
#14495
üzenetére
Azt döntsd el, hogy először lakást szeretnél, vagy szobát.
Szobákra itt van 1-2 tipp, hogy hol keresgélj.
Roomster
Easyroommate
GumtreeNincs kint ismerősötök, aki le tudna nektek zsírozni valamit? (mindenkinek van Londonban egy haverja....)
Új hozzászólás Aktív témák
- Ezek a OnePlus 12 és 12R európai árai
- Vezeték nélküli fejhallgatók
- Milyen RAM-ot vegyek?
- Milyen alaplapot vegyek?
- Milyen SSD-t vegyek?
- Milyen monitort vegyek?
- 180 Hz-es VA panellel jön az MSI 34 hüvelykes kijelzője
- PlayStation 5 Pro teszt
- Megjelent a Silent Hill 2 Remake
- AliExpress tapasztalatok
- További aktív témák...
- XFX Radeon Speedster SWFT 319 RX 6800 - BONTATLAN - ALZA GARANCIA
- Bomba ár! Lenovo X1 Yoga 3rd - i5-8GEN I 8GB I 256GB SSD I 14" 2K Touch I W11 I CAM I Garancia!
- Bomba ár! Lenovo X1 Carbon G3: i7-G5 I 8GB I 256GB SSD I 14" QHD I HDMI I Cam I W10 I Gari!
- Bomba ár! Lenovo ThinkPad T450s - i5-5GEN I 8GB I 128GB SSD I 14" HD+ I Cam I W10 I Garancia!
- Bomba ár! Lenovo ThinkPad T14s - i5-10G I 8GB I 256GB SSD I 14" FHD Touch I Cam I W11 I Garancia!
Állásajánlatok
Cég: HC Pointer Kft.
Város: Pécs
Cég: PCMENTOR SZERVIZ KFT.
Város: Budapest