-
Fototrend
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
Melorin
addikt
válasz ígyvanferi #12930 üzenetére
Akkor lehet, hogy futócipőt addig nem kéne venni amíg nem nézetem meg a térdemet.
Mi van ha azt mondja, hogy nem futhatok, inkább biciklizzek. -
kolosanyi
veterán
válasz ígyvanferi #12930 üzenetére
Nekem pl ugrótérd szindrómám volt, de mióta nem ugrálok heti 10+ órát, elmúlt. A doki csak ennyit tudott mondani, csökkentsem a terhelést. Versenyidőszakban nem úgy működött, hogy csak úgy csökkenteni tudtam volna. Mindegy, már nem vagyok igazolt játékos, nem fenyeget ez a veszély.
(#12931) Melorin
Nagy valószínűséggel ezt fogja mondani, az orvosok általában ezt mondják. Amivel csökkenteni tudod a fájdalmat: nagyon körültekintő bemelegítés, minőségi cipő, sok nyújtás, combhajlítók edzése. Persze ha porcleválásod vagy ilyesmid van, az szívás, azon ez nem segít.[ Szerkesztve ]
Új hozzászólás Aktív témák
- Építő/felújító topik
- Futás, futópályák
- Honda topik
- Call center-forradalom: AI alakítja át az ideges telefonálók hangját
- Revolut
- Milyen TV-t vegyek?
- Kormányok / autós szimulátorok topicja
- Poco F3 - a mindenes, de nem mindenkinek
- Renault, Dacia topik
- Kamionok, fuvarozás, logisztika topik
- További aktív témák...
Állásajánlatok
Cég: Ozeki Kft.
Város: Debrecen
Cég: Alpha Laptopszerviz Kft.
Város: Pécs