-
Fototrend
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
tomcica
Topikgazda
válasz inf3rno #14590 üzenetére
lassan csinalom(3x 30-30 labankent,szettek kozott mast csinalok),az csak erosites,de van ugralas is az kulon plyo szettek fuvon,oszre okt vege nov eleje nekem is van egy merrell pace glove minimalom,ha mar fazik a talpam
igen nagyon figyelnem kell a tuledzesukre,mert zsengek es lanyok is,na de ahogy latom ki-ki is hagynak edzest,ha erzik h nagyon nem megy az a nap,szoval van ott belso fekezes alapbol
[ Szerkesztve ]
There are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."
Új hozzászólás Aktív témák
- Politika
- Kilép a PC-s piacról a Noctua
- Ezért jött hardveres sugárkövetés nélkül a Hellblade II
- VR topik (Oculus Rift, stb.)
- Sokkolóan drága az idei csúcs TCL tévé
- EAFC 24
- AMD Ryzen 9 / 7 / 5 7***(X) "Zen 4" (AM5)
- PlayStation 5
- Apple asztali gépek
- Bemutatkoztak a Microsoft aktuális Surface gépei
- További aktív témák...
Állásajánlatok
Cég: Alpha Laptopszerviz Kft.
Város: Pécs
Cég: Ozeki Kft.
Város: Debrecen