-
Fototrend
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
Xabi78
aktív tag
válasz tomcica #15876 üzenetére
Régen, amikor rövidebb távokat futottam, 1-2 km alatt bemelegedtem. Most a hosszú futásomon kb. a 6-8-ik km-nél éreztem, hogy összeállt a rendszer - bár igaz, kifejezetten alacsony pulzussal toltam
Mondjuk deicide terminátor, tomcica meg szimplán UFO, rájuk az anyatermészet külön szabályrendszert alkotott
Cave canem!
Új hozzászólás Aktív témák
Állásajánlatok
Cég: Alpha Laptopszerviz Kft.
Város: Pécs
Cég: Ozeki Kft.
Város: Debrecen