-
Fototrend
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
inf3rno
nagyúr
válasz eastsider #17124 üzenetére
Általában aldi, lidl, ilyesmi boltokban is szokott lenni, meg gyakorlatilag az összes sportboltban. Meg lehet próbálni dupla melegítőben, amíg beszerzed, de arra figyelj, hogy alap járaton ne érezd melegnek, különben nagyon beleizzadsz. Egyébként is bele fogsz (én legalábbis még az aláöltözettel is beleizzadok), úgyhogy nem szabad megállni, mert akkor rádfagy. Futás után meg a meleg zuhany javasolt. Próbálkozz, majd rájössz, hogy mi az optimális neked.
Buliban hasznos! =]
Új hozzászólás Aktív témák
Állásajánlatok
Cég: Ozeki Kft.
Város: Debrecen
Cég: Promenade Publishing House Kft.
Város: Budapest