-
Fototrend
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
eastsider
nagyúr
válasz inf3rno #17125 üzenetére
köszi
jah az alap dolgokkal tisztába vagyok, a felső öltözetemmel nagyon elégedett vagyok, csak az első 2-3k-nál fázom eléggé gatya tájékon.. utána semmi bajom (csak ugye lesz még hidegebb is)más:
talpi bőnye megelőzésére a következő gyakorlatok jók, amiket az oldal mutat? [link] eléggé félek tőle a pronáló lábam miatt, ezeket csinálom is rendesen, csak nem akarnék lesérülni, most egész jól megy...
[ Szerkesztve ]
Új hozzászólás Aktív témák
Állásajánlatok
Cég: Ozeki Kft.
Város: Debrecen
Cég: Ozeki Kft.
Város: Debrecen