-
Fototrend
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
gombi01
tag
válasz eastsider #15221 üzenetére
(#15221) eastsider:
az lehet, hogy külső szélére érkezel ami nem is baj sőt sokkal jobb mint a teli talpas (azt felejtsd is el!)
Az a nem mindegy, hogy mennyire tart meg a bokád amikor teljes terhelést kap, kb 2° feletti dőlésnél már ajánlott a támasztás."Először megtanultam addig futni, amíg el nem fáradtam.Később bírtam tovább is." Muhammad Ali
-
szabop27
csendes tag
válasz eastsider #15221 üzenetére
A pronáció azt jelenti, hogy talajfogáskor a bokád befelé dől. Azaz külső lábéllel fogsz talajt, és innen billen befelé a lábfejed. A cipőtalp külső része mellett valószínűleg a nagylábujjad alatti terület is kopottabb az átlagosnál.
Az általad leírtak alapján Te az erősen pronálók közé tartozol, így a GT3000 jó választásnak tűnik. -
-
inf3rno
nagyúr
válasz eastsider #15366 üzenetére
Arra érdemes odafigyelni, hogy cserélhető legyen a szíj. Elég sok review-ban olvastam már, hogy 1-2 hónap után eltört a szíj, és kuka az óra. Meg lehet próbálni használtan is. Talán 1 hónapja még volt zergénél FR15, de az női volt, most csak Polar-ok vannak. [link]. Amire még figyelni kell, hogy a pulzusmérővel kompatibilis legyen ANT+ vagy BT4 amik vannak. Ezen kívül régebbi Polar volt olyan, hogy egyéni megoldása volt, ami miatt másik pulzusmérőt nem lehetett rátenni. Manapság ez már nem jellemző. Garmin meg a kezdetek óta kb támogatja az ANT-ös szabványt, úgyhogy ezzel nem lesz gondod. Nézni kell még az üzemidőt. FR15-öt azt hiszem eléggé lehúzták emiatt, mert nem tudott annyi órát, mint amivel reklámozták, de ennek nézz utána. A Garmin órák könnyen törnek, nem szabad mondjuk ráülni, leejteni, mert eltörik az üveg rajtuk, legalábbis néhány model ilyen. Ilyen árkategóriában ne számíts csodára. Nagyjából pontos lesz a GPS, de simán tévedhet 1km-en 30 métert is a távolságban, meg várhatsz 1-2 percet, mire megtalálja a jelet. Kb dupla ennyibe kerülnek az olyan órák, amik már pontosak. Használtan sem engednek sajnos sokat az árból, legalábbis zergénél nem. Azt hiszem nagyjából ennyi.
Buliban hasznos! =]
-
inf3rno
nagyúr
válasz eastsider #15376 üzenetére
Ha az LG-s Nexus-ról van szó, akkor pontosság terén jobban jársz a mobillal. A Nexus4-ben legalábbis Avago GPS chip volt, ami minőségi. Nem tudom a Nexus 5-ben is maradt a e jó GPS, de remélhetőleg. Bármelyik bluetooth smartos mellkaspánt vagy csuklós pulzusmérő jó rá. Előbbi 10-20 között van, utóbbi inkább 30-35. Zergénél nézz körül. Fitness alkalmazás függő, hogy felismeri e a pulzusmérőt, de általában fel szokta.
Buliban hasznos! =]
-
kk831228
addikt
válasz eastsider #16034 üzenetére
Itt van egy kép aki tesztelte, ezen a sárgászöld rész nagyon puha, könnyen kopó anyagból van. A sarokrészen tényleg jó kemény a kopóréteg, viszont nálam az alig ér le... :
[ Szerkesztve ]
"Legjobb lesz ha elverem egy kis csalánnal... Az lesz a legjobb... " by Dallas parody az örök klasszikus!! : ----> https://youtu.be/HL7Wp9ltweo?t=317
-
kk831228
addikt
válasz eastsider #16058 üzenetére
Az biztos hogy külső lábélen koptatom nagyon , de akkor se kellene így lekopnia ennyi idő után... Eleve az a kopórteg olyan puha anyagból van, nem olyan mint a saok részen... Nem tudom hogy foglalkoznak - e velem, mivel igy van gyártva a cipő, nem a bolt tehet róla...
[ Szerkesztve ]
"Legjobb lesz ha elverem egy kis csalánnal... Az lesz a legjobb... " by Dallas parody az örök klasszikus!! : ----> https://youtu.be/HL7Wp9ltweo?t=317
-
kk831228
addikt
válasz eastsider #16058 üzenetére
Esetleg bemegyek aztán komolyabban megnézetem a lábam, legalább aztán majd mondanak valamit...
Kicsit meg is szokott ott fajdulni a lábam a külső élen a kis lábujj mellett, ahol a cipő is meg van kopva...
[ Szerkesztve ]
"Legjobb lesz ha elverem egy kis csalánnal... Az lesz a legjobb... " by Dallas parody az örök klasszikus!! : ----> https://youtu.be/HL7Wp9ltweo?t=317
-
Alg
veterán
válasz eastsider #16215 üzenetére
Teljestménytúrázást is tudom ajánlani aerob edzésnek
"I love not man the less, but Nature more" // Giant TCR Adv. '16 Di2 // Fenix 7 SS // FiiO BTR3 + Truthear ZERO
-
borix
őstag
válasz eastsider #16220 üzenetére
Azt írtad,hogy 24 éves vagy akkor 127-147 kötött kellene tartanod nagyjából így jó lenne.
Ha gyaloglással sikerül csak akkor a teljesítmény túra pl az jó tipp volt.
Én úgy oldottam meg,hogy bele bele gyalogoltam mert a (a totyogós futás nekem sem jött be) idővel egyre kevesebbszer kellett majd el is hagytam.[ Szerkesztve ]
-
borix
őstag
válasz eastsider #16223 üzenetére
Igen de a 6:40-7 tempón és nem gyorsan.( sokan nem szeretik a bele gyaloglást ajánlani mert a gyaloglás szitokszó szintjén mozog hát,hogy néz már ki)
Azért választottam a bele gyaloglást mert a túl lassú tempó már számomra kényelmetlen volt és esett szét a mozgásom.
[ Szerkesztve ]
-
t1
addikt
válasz eastsider #16383 üzenetére
Tényleg magas, anno amikor elkezdtem futni szerintem nekem is hasonló lehetett csak akkor még nem mértem pulzust, 6:30-as km-eket futottam aztàn majdnem meghaltam tuti nem 135 körül volt az àtlag akkor mint most.
De csinàld rendszeresen és lelkiismeretesen aztàn hamar gyorsulni fogsz szerintem
-
deicide
veterán
válasz eastsider #16438 üzenetére
Vékony kesztyű, sapka, 1db hosszú technikai aláöltöző, 1db vastagabb technikai jellegű felső. Alulra hálós cicanaci és technikai hosszú. Ez volt ma rajtam -4 fokban és miután bemelegedtem, tökéletesen jó volt, nem fáztam a lassabb tempóknál sem és nem is izzadtam össze magam. Egyénenként változik amúgy, ki kell tapasztalni. Előszörre jobban öltözz be inkább és később hagyj el ruhadarabokat, vagy variáld át. Persze fontos, hogy lehetőleg 2-3 perccel a terhelés elmúlta után már otthon illene lenni melegben, ledobni az átizzadt ruhát.
A másik, hogy a torkodat folyamatosan próbáld hozzászoktatni a levegővételhez, inkább orron kezdd venni a levegőt, amíg megy, csak aztán szájon át és ne rögtön -3-4 fokban, mert azt a torok nem fogja tolerálni.Live fast - On high - Repentless - Let it ride
-
t1
addikt
válasz eastsider #16438 üzenetére
Ami nekem eddig bevàlt:
-vastag futózokni
-kesztyű és sapka (Lidlben vettem őket vékonyak de nagyon melegek)
-Nike és egy Crane alàöltöző , a Nike melegebb jóval most kezdem csak élvezni eddig meleg volt benne, a Cranes vékonyabb de 3-4 fokban nem vol vele gond.
-Technikai polàr felső , sport directes Karimor màrka
-Kalenji téli futónadràg ( nem a feszülős cica )Ez idàig teljesen jól szolgàlnak egy dzsekit fogok még venni ha hidegebb lesz de kb ennyi, egy jó 2-3 km utàn màr melegem van az elején van picit hideg.
-
deicide
veterán
válasz eastsider #16446 üzenetére
A meleg villamos csak az egyik része, sajnos ha az izzadt ruha marad rajtad, akkor meleg környezetben is megfázol. Simán benyaltam 2012-ben, hogy az ajtóig futottam, majd bent az izzadt göncben, a melegben elvoltam fél órát, gépeztem, kaját csomagoltam és másnapra jött a nátha. Így, ha teheted és van hová lerakni a váltás ruhát, azt mindenképpen érdemes. Pl ha futópályát keresel, ott a szélére le lehet rakni. Persze, unalmas egy 400-as pályán körözgetni, de azért érdemes megfontolni.
Live fast - On high - Repentless - Let it ride
-
kk831228
addikt
válasz eastsider #16459 üzenetére
Kopik a talpa mint a sz.. r... Ha Pest felé járok beviszem a nyúlcipőbe megmutatni... A bokád tartása viszont nagyon tetszik... Mondjuk ez is olyan hogy ha alacsonyabbak lennének a cipők, nem lenne olyan instabil érzésem...
"Legjobb lesz ha elverem egy kis csalánnal... Az lesz a legjobb... " by Dallas parody az örök klasszikus!! : ----> https://youtu.be/HL7Wp9ltweo?t=317
Új hozzászólás Aktív témák
- Politika
- Skoda, VW, Audi, Seat topik
- exHWSW - Értünk mindenhez IS
- Gitáros topic
- Sokat fogyaszt az AI, egyre több az adatközpont, kell az atomenergia
- D1Rect: Nagy "hülyétkapokazapróktól" topik
- Alapértelmezett konfiguráción sok Core CPU-nak lehet stabilitási gondja
- Kerékpárosok, bringások ide!
- Azonnali alaplapos kérdések órája
- Fűnyíró topik
- További aktív témák...
- DJI Mavic 3 FMC drón szett - 2 kamera, 4/3" CMOS - 3 akku, 2 táv, koffer
- Garmin Edge Explore 2 Kerékpár Computer, Bontatlan, Új, 0 Perces, 1 Év Garancia, Házhozszállítás
- Giant Stance 29 kerékpár (L-es méret)
- Tidradio td-h3 rádiót keresek!
- Hamilton Aviation Khaki X Patrol Auto Chrono ETA 7750 automata óra! Full set!
Állásajánlatok
Cég: Ozeki Kft.
Város: Debrecen
Cég: Promenade Publishing House Kft.
Város: Budapest